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暑假篮球训练营帮你提高篮球技能

来源:暑假篮球训练营 | 发布时间:2017-01-17 | 点击量:
摘要: 暑假篮球训练营一经推出就受到了喜爱打篮球的学生的一致喜爱,每一年都会有来自全国各地的篮球爱好者报名参加活动,所有篮球爱好者们一起度过一个欢快的寒假时光。

在篮球运动中, 无论进攻或防守均有其基本步法,进攻的基本步法,所以今天暑假篮球训练营的老师就详细的为大家介绍这一部分:

暑假篮球训练营

1、跳步急停技术重点:双脚或单脚跳起后, 上身微微向后仰以减低向前动力;当双脚着地时, 双膝同时微曲以减低撞击力及降低重心;双足用力抓住地面以平衡身体, 重心在两足之间。

2、暑假篮球训练营介绍转身技术重点:双手持球, 手肘向外下方以保护球;双膝微曲以降低重心;在转身前, 自由足用力向内蹬使重心移到轴足;转身时, 腰部转动以带动全身跟随自由足移动, 但需保持重心平稳, 不要起伏;转身后, 自由足着地, 重心移回两足之间。

3、跨步急停技术重点:一足着地时, 脚掌用力支撑身体以减低向前冲之动力, 另膝头微曲以减低撞击力;身体同时向后仰以减低向前之冲力, 使重心转移, 稍微向后;另一足着地时亦需用力抓住地面以平衡身体, 而重心在两足之间。 

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