上海奥林修斯夏令营建议喜爱运动的学生多做一些有氧运动。

      慢跑是上海奥林修斯夏令营学员之间流行的户外有氧运动之一，对身体的负担较小，而且很容易驾驭，每小时卡路里消耗量为357.5大卡。虽说跑得越快卡路里消耗量就越大，可是当我们快跑的时候，呼吸会被打乱，不知不觉会变成无氧运动，就无法有效燃烧脂肪了。所以以燃脂为首要，脚步不一定要快，保持畅顺正确的有氧呼吸才是王道。
     另外，有氧呼吸还可以减肥，减肥方法之有氧呼吸法：每天上午，站在阳光下，做深呼吸，这可是上海奥林修斯夏令营从科学来说让身体更健康，我们在嘈杂的社会，二氧化碳无时不刻攻击我们，不能拥有一个健康的身体，肥胖病也会随之而来，氧气充足能使得血液流通加快，促进血液循环，达到锻炼修身养心目的。
     还有，奥林修斯夏令营建议学员经常做有氧呼吸，对体质的改善包括：1、增加血液总量。2、增强肺部功能，有氧代谢使锻炼者呼吸加快，从而提高肺活量，提高吸入氧气的能力。3、改善心脏功能，防止心脏病的发生。4、增加骨骼密度，防止骨质疏松。5、减少体内脂肪，预防与肥胖有关的疾病。6、改善心理状态，增加应付生活中的各种压力。
     希望学生们在上海奥林修斯夏令营可以坚持有氧运动，锻炼身体！ 【纠错】