上海奥林修斯夏令营教会学员门练习健美操需要注意一些细节问题！

        健美操融体操、舞蹈、音乐为一体，以有氧练习为基础，近年来为广大青少年所青睐，但是上海奥林修斯夏令营的学员们跳健美操要想取得良好的效果，一些细节不能忽视。
　　从着装上讲，参加健美操锻炼应根据季节的变化和练习环境的温度适当变化。一般穿棉质弹性好的服装宜于运动，特别强调运动时一定穿运动式弹性好的、柔软性强的运动鞋和运动袜子，因为健美操对下肢关节及足弓具有一定冲击力，上海奥林修斯夏令营建议您穿舒适的鞋袜可以起到保护作用，避免受伤。
　　跳健美操前的热身运动必须做。天气较暖时，身体容易活动开，热身运动的时间可短一些，天凉时，活动时间要稍长些。通常情况下，热身运动的时间应控制在总锻炼时间的20%左右，做到身体感觉发热为宜。
　　在奥林修斯夏令营学员们做健美操锻炼时，上海奥林修斯夏令营建议您要根据自身的体质和运动负荷的承受能力，适当安排运动时间、强度。勉强锻炼，不仅不利于健身，反而会给身体带来不良影响。 【纠错】