游泳是最好的健身方式，在游泳时，注意该注意的事项，有助于在游泳的时候，防范不必要的伤害。

　　炎热的夏天，寻找最合理的健身方式，是非常重要的。喜欢游泳的朋友，选对了，游泳是最合理的健身方式。但是在学游泳的时候，是否适合自己呢？这是应该注意的。奥林修斯运动夏令营提示大家，初学游泳的时候，该注意什么？

　　1. 什么样的人适合采用游泳运动进行健身呢？

　　没有什么特定人群吧，适用于绝大部分人，不过有心脏病和高血压的朋友要小心，因为游泳的运动量还是很大的。

　　2. 初学游泳应该注意什么呢？

　　应该去较浅的池区练习，在下水前要把身体活动开。

　　3. 哪个泳姿最好学？

　　自由泳是最快的泳姿，但是也最容易疲劳。倒是最慢的蛙泳更适合刚开始学习的人。

　　游泳对改善身材绝对是有效果的，但不是说只要游一游就马上能减肥，还是要有一定的强度和频度。想通过游泳减肥的朋友一定要注意，不能图快，建议每次游的时间别超过45分钟。如果有饥饿的感觉，不要觉得已经消耗了能力就大吃，否则之前的运动就白做了。还是贵在坚持，一定能游出好身材的，而且会非常匀称哦。另外，就是在游泳从准备到结束的过程中，对身体的保护和控制。比如下水前要热身，避免在水中发生危险；结束后要尽快淋浴，把池水中氯对身体的影响减到最低；如果有能力，可以学习从跳台入水以及转身技术等。

　　游泳是最好的健身方式，在游泳时，注意该注意的事项，有助于在游泳的时候，防范不必要的伤害。

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