家长要适当控制孩子看电视、上网、玩电子游戏的时间，以身作则引导孩子参加体育锻炼，并主动喜爱锻炼。

　　据奥林修斯夏令营了解至少五成以上青少年缺乏运动锻炼。我们将“运动锻炼”定义为：在过去7天内，至少有3天每天至少运动60分钟，包括步行、跑步、打篮球、游泳、上下学骑车和清扫、擦洗地板等活动。调查结果显示，只有47.6%的青少年过去一周有参加运动锻炼。云南健身教练了解到能够每天活动60分钟以上的不到两成（17.1%），一周内有3天以上参加了课外体育锻炼的不到四成（36.1%），一周内至少有3天进行中等强度体育活动（运动时间在30分钟以上，并感到气喘、流汗、脸红）的只有三成（30.8%）。

　　按照教育部颁布的《学校体育工作条例》规定，“应保证学生每天有1小时的体育活动时间，一周有3天的课外体育锻炼”，大部分青少年未达到要求。该次监测提示，目前青少年普遍缺乏体育锻炼，运动时间和运动强度都不足。并且近年的青少年运动锻炼率有所下降。

　　然而，在“运动锻炼”日趋减少的情况下，我省青少年的静态活动方式越来越常见。我省青少年每天看电视2个小时以上、每天上网2个小时以上的均超过四成，分别是45.1%和44.1%，平均每100个青少年中有15个每天玩电子游戏4小时以上；而城市学生静态活动行为发生率高于农村学生。青少年的静态活动行为发生率明显增加。

　　专家建议，家长要适当控制孩子看电视、上网、玩电子游戏的时间，以身作则引导孩子参加体育锻炼，并主动喜爱锻炼。学校也应指引学生科学安排个人的学习和作息时间，积极参加课外体育活动，例如早操、课间操等；还可以通过增加各种趣味课外活动来吸引学生参加体育锻炼，如根据性别特点引导男生进行搏击操、打篮球、踢足球等锻炼，引导女生进行健美操、有氧舞蹈、瑜伽、打羽毛球锻炼等。

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