上海奥林修斯夏令营的体育训练把技术、力量、速度三者协调起来，力求完美。

     首先，合理的运动负荷和循序渐进原则：处理好量和强度的关系，在逐步加长训练时间和加大动作练习数量的基础上，自然的、适当的逐步增加运动负荷强度，即让运动负荷从一个经过加大到适应，再加大到再适应的过程。负荷的增加要缓和，不要突击增加强度，即量是基础，强度是保证，质是关键！同时要注重训练的恢复，采用各种积极的与自然的放松恢复措施，控制好负荷的节奏。
     其次，上海奥林修斯夏令营秉承着区别对待原则：针对不同体质与运动能力的学生，有区别的安排不同的强度与负荷，在言传身教的同时不忘因材施教。
    再次，训练手段的选择要有很强的科学性：紧跟高考考试项目，形成项目相关针对性的训练措施，一切从高考能力出发，目的明确。
    另外，训练的整体观：每个训练分期必须有侧重点，如力量训练时大肌肉群轮流练，小肌肉群天天练。
    还有，把技术、力量、速度三者协调起来，力求完美。懂得三大能量的供能特点和超量恢复的原理，合理认真安排运动负荷。
    最后，上海奥林修斯夏令营教练根据运动员的生物节奏来合理安排运动节奏。 【纠错】