06-08步法起动及回动的节奏性的联系

        步法有起动、回动、再起动的节奏。当对方击球瞬间，也是我方回动至中心位置停顿的瞬间，节奏的快慢就根据击出去球的落点弧度。速度及对方可能回击球的速度来决定。那种打完球后急急忙忙、不分析情况就回动至…

06-08什么是反手放网前球

        反手放网前球：侧身对左边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上；挂拍于身侧前同肩高，拍面左边稍高，斜对网；左臂自然后伸。击球前前臂稍内旋，手腕外展引拍。击球时手腕内收，拇指和食指分别贴在拍桶内、…

06-08什么是正手放网前球

 正手放网前球：侧身对右边网前，右脚跨前成弓箭步，重心在右脚上；右手持拍于右侧体前约与肩高，拍面右边稍高斜对网；左臂自然后伸，起平衡作用。击球前前臂稍外旋，手腕外展引拍至右侧前。击球时手腕稍内收，食指和…

06-08对墙发球练习要之一哪些问题

        对墙发球练习，体会球下落时间与挥拍速度之间的时空关系。首先强调注意技术动作的准确性，可暂不顾球是否击中，在不断重复正确动作的基础上，自然地发展到拍面能触球将球击出。为此，练习时可先闭上眼睛练习…

06-08如何正确的握拍

（l）用讲解法陈述技术动作结构，规范要求，建立动作的概念和形象。 （2）通过着技术录像；观摩优秀运动员的比赛、技术示范，进行模仿练习。 （3）检查握拍的部位是否准确。正手握拍法如同与人握手方式。常见错误是虎…

06-08在全面提高阶段的训练中要注意的问题

(1)注意准备动作的合理性(2)全身要协调用力 (3)关键是提高击球动作的节奏性(4)提高掌握动作一致性和突变性的能力(5)要注意击球点的选择 (6)要注意球与球拍的接触点与面(7)要注意提高肩关节的柔韧性及伸展面的训练

06-07羽毛球单打应该注意的几个地方

1）首先，发球与接发球要到位。2）其次，打球的过程中要有良好的时间和空间感觉。3）最后，一些特殊球的处理本人也有些体会。4）此外，在杀球的时候一定要注意落点或方向，尽量把球杀到两个边线。

06-07单打的五种打法

1）、控制后场，高球压底 从发球开始就运用高远球或进攻性的平高球压对方后场底线，迫使对方后退，当对方回球不够后时，以扣杀球制胜；或当对方疏于前场防守时，就可以以轻吊、搓球等技术在网前吊球轻取。轻吊必须在…

06-07提高球技的16条原则

一、力争在身体前上方击球，千万不要让球落至颈部以下高度，否则回击的球就没有攻击力。 二、握拍手尽可能保持放松，以便最大限度地发挥手腕的力量。 三、在单打时，每次击球后应立即回到中心位置。在双打防守时则应…

06-07非持拍手的作用

       有些朋友忽视了非持拍手的作用，认为那只手在击球时举起无非是为了好看或者是摆照型，放在哪儿都无所谓。非持拍手在击球时所起的作用非常大，它可以让你保持平衡，同时，在击球时向一侧摆动可以起到带动你的转…

06-07几种杀球的方法

        正手杀直线球（侧身起跳）：准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。步子到位后，屈膝下降重心，准备起跳。侧身起跳时，往右上方提肩带动上臂、前臂和球拍上举，以便向上伸展身体。起跳后，身体后仰挺胸成…

06-07什么是杀球

       杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下去。这种球力量大，弧线直，落地快，给对方的威胁很大。它是进攻的主要技术。杀球分为正手杀直线和对角线球。头顶杀直线和对角线球、正手腾空突击杀直线球和反手…

06-07挥拍速度与力量的关系

        力量在挥拍时很重要，但不是起绝对因素的。举个很简单的例子，搞投掷和举重项目的运动员他们的手臂力量比羽毛球运动员的手臂力量要大得多，但如果要他们来和羽毛球运动员比杀球的力量的话，结果，我就不必说…

06-07羽毛球的3种步法

步法分为：1、上网步法2、中场移动步法3、后场步法。步法的训练非常重要，所有步法在起动时大多是先起动右脚，步法的结束

06-07击球前的准备姿势

       准备姿势有两种，一种是接发球的姿势(单打和双打），二是球发出后准备击球的姿势。接发球时应该采取两脚前后站的方法，既左脚在前，右脚在后。两脚距离稍比肩宽，脚跟提起。接发球后的准备动作应该是双脚平行…

06-07接杀的三种方法

       1、挡网。这是技术要求最高的过渡技术之一，挡球时通常不是正击球托，而是带有一点切削或滑板，让球以比较稳定的弧线在下落轨迹时贴网到达对方网前的场区。其优点是限制了对方封网的压迫，双打在高质量挡网后…

06-07打羽毛球前的热身运动

(1)颈部--作转头动作，可避免在打高远球和绕头球时，脖子扭到。 (2)手--先转动手腕，手腕变暖之后再挥动小臂做正拍与反拍扣球的动作，最后 再配合大臂做顺逆时针的转动。 (3)腰--做前仰后仰动作后，再做转体与侧弯运…

06-01健美操营的特色

健美操营是以健美操训练为主要特色，夏令营内容主要包括课堂授课与旅游活动。　　健美操通过循序渐进的肢体训练,提高营员的力量、柔韧、身体控制、协调性和灵活性。通过动作组合以及音乐搭配练习培养营员健康美、表现…

06-01游泳夏令营的教学形式

分班教学形式，根据每名营员的身体素质和技术水平，训练分为初、中、高级班和专项班，制定科学有效训练计划，保证营员能够迅速的提高游泳水平，全面提高身体素质和挖掘运动潜能。针对每位营员的特点进行专业个性化教…

06-01网球夏令营的强大师资

刘教练，省网球专业队退役运动员，运动员时期多次获得全国网球比赛优秀成绩，因伤病退役后开始专注于青少年网球专业训练，曾担任省队助理教练，辽宁网球学校主教练，国家青少年网球队助理教练，国家青少年队主教练，…