夏天来临了，大家都喜欢下水游泳玩耍，以求在夏天过的清凉舒爽，有时会因为是防护措施不当或自我保护意识不强，让一些人在享受清凉的同时，却会在不经意间为自己的安全埋下隐患，有的甚至就发生溺水悲剧。但是大多数是游泳时腿抽筋怎么办?这些活生生的事实，都给大家敲响了警钟，这也是引发了大家对溺水事故频发的热议。今天青少年军事夏令营小编就带你去了解下游泳时候腿部抽筋怎么办。
如果我们在游泳中有时会发生抽筋.抽筋，那一定是我们肌肉强直性的收缩. 往往因过度疲劳， 游泳过久或突然受冷水刺激造成。当发生抽筋时，应立即上岸擦干身体. 如果在深水处或腿部抽筋剧烈. 无法游回岸上， 此时应沉着镇静、 呼人援救， 或自己漂浮在水面上，控制抽筋部位，往往经过休息抽筋肌肉自行缓解， 泳者上岸休息.
抽筋的处理方法，通常根据产生的部位，分别进行处理。
手指抽筋：将手握成拳头，然后用力张开，张开后，又迅速握拳，如此反复数次，至解脱为止.
游泳时腿抽筋怎么办？
手掌抽筋：用另一手掌将抽筋手掌用力压向背侧并作振颤动作。
手臂独筋：将手握成拳头并尽量曲肘， 然后再用力伸开如此反复数次。
小腿或脚趾抽筋： 用抽筋小腿对侧的手， 握住抽筋腿的脚趾， 用力向上拉同时用同侧的手掌压在抽筋小腿的膝盖上， 帮助小腿伸直.
大腿抽筋： 射曲抽筋的大腿与身体成直角并弯曲膝关节，然后用两手抱着小腿， 用力使它贴在大腿上并做振颤动作， 随即向前伸直.
腹直肌抽筋： 腹直肌抽筋即腹部(胃部)处抽筋， 弯曲下肢靠近腹部， 用手抱膝， 随即向前伸直.
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