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运动时抽筋了怎么办？

来源： | 发布时间：2015-01-06 | 点击量：
摘要： 在户外做运动，生存夏令营教您攻克抽筋的小技巧！

     参加暑期夏令营的学员们，在户外做运动时，不免会出现抽筋现象！下面生存夏令营教您解决抽筋问题！

    首先，抽筋的学员必须马上中断正在进行的运动，最好是到阴凉通风处，及时的补充水分，喝一些运动饮料！
    其次，学员们互相帮助慢慢伸展，放松正在痉挛的肌肉，学员要在抽筋的部位作适度的按摩。

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