在日常日子中，许多同学也许都有这么的迷惑：“终究有啥方法能让我一点都不分心呢？”他们觉得，注意力不集中时，听不进课，上不成自习，十分烦恼，“注意力不集中”的确对他们的学习、日子影响很大。对这个疑问，应当怎么看呢？
暑期夏令营>>>> 本来心思学研究早就发现，人的注意力是很难长期集中的，“分心”本来是正常的心思现象。人的注意力会受外界环境的搅扰而分心，会由于心里的心情动摇而被搅扰，这都是普通人的心思。教学上通常每节课只组织45分钟，即是这个道理。
人是人而并不是超人，的确有的人学习时注意力能够在一定时间内高度集中，乃至能够在闹市学习，但这么的人之所以注意力集中，一是由于他们对学习的内容十分感兴趣，二是由于他们有安静的心灵，也即是说，这么的人的心里是自我调和的，并没有那么多心思抵触。而那些自述注意力不集中的同学，常常疑问不在注意力自身有啥妨碍，而在于自我苛求、完美主义的倾向，他们常常请求自个能够学习时彻底“心无杂念”，心思百分之百在学习上，假如不能达到这么的境地，就倾向于自我斥责和“逼”自个。这些同学的疑问是，他们把许多正常的心思现象当成了反常，越是苛求自个要注意力集中，注意力越是跑到了“怕被搅扰”， “怕注意力不集中”上，致使关于外界影响过于灵敏，成果真的“注意力不集中”了，所以愈加烦恼，愈加想脱节这种状况，愈加重视注意力的疑问，然后构成恶性循环，难以自拔。适度寻求完美并没有啥欠好，这么的人通常很优良，但若过火寻求完美，则离心思妨碍只需一步之遥了。
这些同学为啥会在学习上这么自我苛求呢？在自我苛求的背面，常常还有些深层的心思抵触。比如，有的同学的家长望子成龙，对后代期望值很高，所以后代对自个的请求和规范也就高起来，想经过优良的成果取得父母更多的赞扬和必定；有的同学小时侯遭到的表彰少，批判多，所以也自我苛求，想经过学习得无比完美来躲避也许的赏罚，但是肯定的完美是不也许的，这么的努力不免在实际中受挫，所以就批判自个，愈加的自我苛求；有的同学的家长自个就有完美主义倾向，这种倾向“感染”给后代，孩子也就变得自我苛求了。
关于注意力不集中，不用过于自我苛求，能够采纳一种“顺从其美”的情绪，“留意不集中就不集中吧，只需集中的时分我能听好课就行”。不要由于所谓的注意力不集中，就过火重视这件事，强迫自个乃至为此而焦虑，不要使心思能量过火固着在这件事上，以致构成恶性循环。准确的情绪是，带着这种注意力不太集中的感受，该干啥干啥，尽力学即是了。关于有些心思抵触剧烈，焦虑比较严重的同学，就需要找心思医生教导了。
假如期望注意力更集中，那么同学们需要让自个的心灵更安静，不是说彻底没有杂念，而是说尽也许减少左右为难的心思抵触。诸葛亮说：“非安静无以致远”，谨以这句话送给少年朋友们。
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