很多初学者小朋友会遇到这种问题：打网球时击出的球球速慢，落点不深，击球时感觉拍握不稳。那么要如何锻炼加强？今天网球夏令营小编针对这个问题给大家很好地解答。
1.击球点不准
击球时击球点不够准确，没有用球拍的甜区击球，导致球拍振动过大，使你感觉握拍不稳。
2.手腕及手部力量不够，导致握拍不稳
这个是纯粹的力量问题。击球的一瞬间需要足够的力量来握紧球拍，形成稳定的杠杆，才能将球有力的回击回去。若手腕及手部力量不够，则会在击球瞬间导致动作变形，无法顶住来球的冲击。
3.球拍重量太轻
一般来说，球拍的质量越大，越容易回击重球。球拍的质量越轻，就需要选手用更大的握力和身体的主动发力来抵消来球对球拍所做的功。这也就是为什么职业选手的球拍普遍会加重的原因。职业选手的球拍空拍重量一般都在340g+的水平。
解决方法
1. 击球点不准，只能通过大量的多球练习来提高。也可以通过一些游戏比方说用拍框颠球等来提升盯球能力。
如果实在没有条件多球，对墙的练习也是很好的方法。如果你能连续发力对墙100拍以上，并且动作基本没有变形，同时，你需要关注你的击球动作是否合理，不合理的击球动作及步法的不到位，往往会导致击球点不准。
2. 手腕力量及握力的提高需要一些小的力量练习，比方说握力器、弹力带等等，通过一些力量练习来提高手腕的小肌肉群的力量，也能防止手腕过度使用而导致的伤病。
3. 球拍的话一般建议即使是女子选手，最好用290g~300g左右的球拍，但是，击球的动作必须正确、合理，才能保证手腕不会受伤。不建议男子选手用295g以下的球拍。
如想了解更多
网球夏令营的相关信息 请咨询
400-688-0688
开心冬夏令营微信公众号
开心夏令营小程序二维码
开心夏令营顾问扫码咨询
