6-16岁孩子参加体育夏令营中时需要注意什么？

孩子参加运动类型的夏令营，可以接触到平时在学校和生活中喜爱的体育活动，例如高尔夫球，马术等。重要的是，参与这些体育活动期间有指导专业，学生安全得到保障，孩子学的放心，家长也可以放心。那么，6-16岁孩子参加体育夏令营中时需要注意什么呢？

首先学生上体育夏令营必须穿运动服、运动鞋，口袋里也不要放尖锐的物品，以免碰伤、划伤。运动前务必做好暖身运动方可运动。使用任何器材，随时检修器材，维护运动安全。需听营地老师详细解说动作正确要领及安全注意事项，使用时必须老师准予或在场。慢跑热身时不能拥挤，前后保持1米的距离，不能出现嘻哈打闹，拉拉扯扯的现象，防止绊倒摔伤，不按要求做而出现事故的同学，后果自负。

空腹时不宜进行体育锻炼长时间清晨空腹进行锻炼，体内的能量大量消耗，对身体不利，最好适量进食后开始轻微活动，使休息了一整夜，长时间处于安静状态的肌肉、关节及内脏器官积极活跃起来。比赛结束后，不要立即停下来休息，要坚持做好放松活动，例如慢跑等，使心脏逐渐恢复平静；不要马上大量饮水、吃冷饮，也不要立即洗冷水浴。在运动中，如发生面色苍白、嘴唇发绀、高度呼吸困难、胸闷、脚痛、背痛、以及严重的四肢无力、头晕、气短、出冷汗等，或出现对自己的动作难以控制等症状时，应立即停止或禁止运动的进行。

假期参加体育夏令营的同时，做好安全防护措施是必不可少的。体育类夏令营丰富多彩的特色活动，让中小学生一起运动一“夏”。

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