2014拓展夏令营介绍，孩子的自信程度取决于理想中的自我和现实自我之间的差距——差距越大，自信程度越低。这意味着，你有两种方法提高你的自信程度。
第一种方法，是为自己设定现实可行的奋斗目标。然而，事实是，为我们设定目标的总是别人，如我们的父母、老师、上司、孩子、同伴、邻居，等等。不同人对我们有不同期望，我们不可能满足所有人的愿望；我们也不可能同时让所有人都满意。为了满足这些现实或不现实的期望，我们经常不得不超负荷运转。可是，你并没有必要为了证明自己是个有价值的人而用一生去取悦他人啊！
你最需要做的，就是根据你自己的喜好为自己找准奋斗目标。即便暂时没有达成目标也不要自暴自弃、一蹶不振。只有这样，你才能更真切地了解自己，也才能慢慢培养出自信来。
第二种方法是，把注意力更多地集中在你的优势，或你需要改变或提升的领域上。或者，你也可以同时关注这两个方面，不管怎样，它们都有助于提高你的自信程度。
你是不是曾经因为觉得自己很难取得成功，而不敢接受别人的鼓励和赞美？你是不是认为自己不配得到幸福与快乐？如果你的回答是肯定的，那你就需要改变对自己的看法了。或许在很早以前，你就对自己产生了消极看法，或接受了别人对你的消极印象。可是，你想过没有，这些看法和印象或许早已过时，已不再适合描述现在的你了呢？或许一直以来，你的内心深处总有一个声音在不停地向你传递消极信息。就是这个声音，总是翻出你早年的过错或失误，总是给你设定一些不现实的奋斗目标，总是告诉你哪些人比你强或比你更有魅力，并且总是对你的成就和优势视而不见。如果你实在想找出自己的不足，记得不要用“放大镜”去寻找它们，也不要让这个局部印象影响你对自己的整体看法。研究证明，我们对自己的看法中有75%都是消极的，因此我们总喜欢低估自己的能力并极力培养自己的自卑感。
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