武汉新东方夏令营为你介绍在遭受挫折的时候，我们应如何进行调试。

    人在遭受挫折时，往往会产生紧张、焦虑、忧郁、苦闷、悲观、失望等心理反应，使人难以安下心来，工作、生活、学习受到影响。那么，我们在遭受挫折的时候，又应如何进行调试呢？武汉新东方夏令营介绍以下五条策略不妨一试：
     第一，沉着冷静，不慌不怒。挫折都是由一定原因造成的。只有正确分析挫折产生的原因，才能找到应对挫折的方法。因此当挫折来临时，我们要冷静下来，进行深入地思考。
    第二，情绪转移，情感升华。可以通过自己喜爱的集邮、读书、听音乐、练书法、体育锻炼等方式，使情绪得以调整，变消极情绪为积极的动力。
    第三，学会宣泄，摆脱压力。遇到挫折时，不要闷在心里，应该找朋友倾诉，或告诉家长和老师。把心里话全部到出来，你会感觉轻松多了。
    第四，必要时求助于心理咨询。心理医生会对你加以引导、指导和帮助，使你从“山重水复疑无路”的困境中，步入“柳暗花明又一村”的境界。
    第五，学会幽默，自我解嘲。当我们遭遇挫折时，不妨用“吃亏是福”、“难得糊涂”、“有得有失”等来调节一下失衡的心理。

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