我们大家常挂在嘴边的民以食为天，那是因为食品是生命动力的源泉。而你在户外活动中食品的选择也极为重要，今天青少年军事夏令营就户外活动中食品的选择要点与大家进行讨论。因为食品是生命的必需品，所以它是为身体提供电解质，也是就是传说中的营养的主要来源，换句话说的就是支撑我们生命走的更远的动力。
    就上海西点军校夏令营专家表示在选择户外食品的时候有四个方面：高营养、快速转化、易吸收；方便携带，易保存；环保性；重量。
    对于大家觉得巧克力、松子仁、杏仁、盐焗花生米、葡萄干、矿泉水属于应急食品吗？原因是什么？
    水是生命之源，成人体液中60%是由水、电解质、低分子化合物和蛋白质组，正常人在没有食物的情况下可以坚持7天，如果没有水源最多只能坚持3-4天。饮水原则，多次少量，每隔20-30分钟饮用150-200毫升，确保嘴巴不出现强烈的饥饿感。功能饮料，运动前10分钟、大运动量时、运动后单次饮用不超过150毫升，作用是为身体提供运动中流失的微量元素，防止体内钾、钠的流失缺乏造成的肌肉痉挛、肌肉衰减导致的心搏停止。