用运球的方法提高运动员的球性
来源:本站原创 点击率: 发布: 2012-7-11
用运球的方法提高运动员的球性。
在运球教学过程中，可采用基本运球手法与各种运球相结合的方法进行，以加强基本运球手法练习来促进各种运球技术的学习。
常用的基本运球手法练习：
1.以肘为轴用力拍球。尽量减少手与球的间隙，手的跟随动作要柔和。
2.以肩为轴用力拍球，手的跟随距离要长，手要用力拍球。
3.原地的前后、左右拉运球。拉球前最后一次运球要有力。
4.各种变向运球练习。（体前变向换手、不换手运球、后转身运球、半后转身运球、背后运球、跨下运球）
5.体前变向换手接背后、后转身、跨下运球。
6.跨下接背后、后转身运球。
以上练习动作要求：重心稳，变向动作要快速突然。
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