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游泳训练课程会针对每个孩子体质特征，分班教学，根据青少年儿童年龄和体质状况特点安排定制的专业游泳课程，利用水的浮力、阻力、压力等不稳定特性，通过水中游戏、岸上模仿、水中练习等课程编排，逐步学会标准游泳技术。在修而远体育夏令营会传授落水救护、游泳抽筋自救等技巧，掌握意外状况下救护和自救的基本方法，强化孩子们的生命意识，加强游泳安全教育，提高自我控制能力和自救。还将通过铁人三项运动考验孩子体力和意志。
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