会学习，更要会休息

　　清华大校园园里盛行这一个公式：“8—1>8”。它的意思是，7小时的学习加上一小时的课外训练获得的学习作用要比8小时光学习强得多。这话对大学生适用，对中学生也很适用。“以逸待劳，文武之道”，劳逸结合才干获得好的作用。

　　从教多年，我遇到许多这样的学生：为了在学习上不输给别人，他们把自个的学习时刻组织得满满的。不仅如此，他们还拼命地挤时刻，如紧缩睡觉的时刻、紧缩就餐的时刻、紧缩休闲吴乐的时刻，等等，把全部学习以外的时刻都紧缩到极致。

　　他们这样做作用怎样呢？一位同学十分苦楚地叙述了自个紧缩时刻的阅历：

　　“我几乎把全部精力和时刻都放在了学习上，不允许自个有玩的时刻，不允许自个在学习时想入非非，不允许自个做与学习不相关的任何工作，乃至自个想休息一会儿时，看到别的的同学还在学习，也会抛弃这个主意但近来一段时刻不知怎样回事，我在学习时，越来越不能集中精力，也越来越看不进去讲义，学过的东西也记不住了如今乃至想抛弃学业，十分苦楚。” 学能夏令营》》》

　　长期以来，大家习惯于用学习尽力程度来解说学习结果，可许多的事实证明：学习成果的好坏，不是用时刻长短来衡量的。

　　人脑不是一个能够长时刻作业的机器。咱们每天都需求休息、睡觉，这些都是为了让咱们的大脑以及身体的各个有些得到放松。在放松后，大家才干十分好地投入作业。而假如一个人总不休息，一味地作业，他的身体就会感到疲乏，大脑处理信息的才干也会随之降低。在这种情况下，理解新常识会变得很艰难。这种状况下学习作用天然不会好的。

　　学习，是一种学问，学会休息，更是一种学问。

　　那些学习成果优秀者大多是懂得劳逸结合的典型，不信，让咱们来听听他们自个是怎样说的：

　　“身边许多同学都是尽可能地使用全部能够使用的时刻学习。我不否定在一定时刻内高强度的常识输入能够到达获取常识的意图，但一朝一夕，不免就会疲倦，以致功率低下。我自个也曾经有那么一段时刻陷入了这样的状况中，但好在我及时调整了作息时刻，确保了足够的休息时刻，进而确保了学习功率。”

　　“每天坐在椅子上静心于书本是读不好书的。一般人的有用学习时刻是5个小时摆布，以后你的大脑就需求休息了。但是，不是睡一觉就叫休息了，你要去野外做一些运动，或做一些学习以外的事儿。你能够去嗅一嗅花圃中怒放的牡丹，能够极目远眺一日千里的城市只需求一二十分钟，就能够极好地减轻大脑疲惫。”

　　“杰出的身体，充分的精力是高效学习的确保，假如一味苦学，休息缺乏的话，就收不到好的作用。所以在学习的过程中，咱们考究劳逸结合，玩就痛痛快快地玩，学就仔仔细细地学，一定要讲究功率，‘疲惫战’‘持久战’千万要不得。”

　　长时刻从事同一项作业，必定会使人发生厌烦的心情，然后影响学习的功率。当令休息并不是浪费时刻，相反，当令的休息与高功率的学习密不可分。

　　那么，在平时的学习过程中，咱们该怎样做到劳逸结合呢？

　　（1）课间多出去逛逛。　　会学习，更要会休息

　　清华大校园园里盛行这一个公式：“8—18”。它的意思是，7小时的学习加上一小时的课外训练获得的学习作用要比8小时光学习强得多。这话对大学生适用，对中学生也很适用。“以逸待劳，文武之道”，劳逸结合才干获得好的作用。

　　从教多年，我遇到许多这样的学生：为了在学习上不输给别人，他们把自个的学习时刻组织得满满的。不仅如此，他们还拼命地挤时刻，如紧缩睡觉的时刻、紧缩就餐的时刻、紧缩休闲吴乐的时刻，等等，把全部学习以外的时刻都紧缩到极致。

　　他们这样做作用怎样呢？一位同学十分苦楚地叙述了自个紧缩时刻的阅历：

　　“我几乎把全部精力和时刻都放在了学习上，不允许自个有玩的时刻，不允许自个在学习时想入非非，不允许自个做与学习不相关的任何工作，乃至自个想休息一会儿时，看到别的的同学还在学习，也会抛弃这个主意但近来一段时刻不知怎样回事，我在学习时，越来越不能集中精力，也越来越看不进去讲义，学过的东西也记不住了如今乃至想抛弃学业，十分苦楚。”

　　长期以来，大家习惯于用学习尽力程度来解说学习结果，可许多的事实证明：学习成果的好坏，不是用时刻长短来衡量的。

　　人脑不是一个能够长时刻作业的机器。咱们每天都需求休息、睡觉，这些都是为了让咱们的大脑以及身体的各个有些得到放松。在放松后，大家才干十分好地投入作业。而假如一个人总不休息，一味地作业，他的身体就会感到疲乏，大脑处理信息的才干也会随之降低。在这种情况下，理解新常识会变得很艰难。这种状况下学习作用天然不会好的。

　　学习，是一种学问，学会休息，更是一种学问。

　　那些学习成果优秀者大多是懂得劳逸结合的典型，不信，让咱们来听听他们自个是怎样说的：

　　“身边许多同学都是尽可能地使用全部能够使用的时刻学习。我不否定在一定时刻内高强度的常识输入能够到达获取常识的意图，但一朝一夕，不免就会疲倦，以致功率低下。我自个也曾经有那么一段时刻陷入了这样的状况中，但好在我及时调整了作息时刻，确保了足够的休息时刻，进而确保了学习功率。”

　　“每天坐在椅子上静心于书本是读不好书的。一般人的有用学习时刻是5个小时摆布，以后你的大脑就需求休息了。但是，不是睡一觉就叫休息了，你要去野外做一些运动，或做一些学习以外的事儿。你能够去嗅一嗅花圃中怒放的牡丹，能够极目远眺一日千里的城市只需求一二十分钟，就能够极好地减轻大脑疲惫。”

　　“杰出的身体，充分的精力是高效学习的确保，假如一味苦学，休息缺乏的话，就收不到好的作用。所以在学习的过程中，咱们考究劳逸结合，玩就痛痛快快地玩，学就仔仔细细地学，一定要讲究功率，‘疲惫战’‘持久战’千万要不得。”创造力培养》》》

　　长时刻从事同一项作业，必定会使人发生厌烦的心情，然后影响学习的功率。当令休息并不是浪费时刻，相反，当令的休息与高功率的学习密不可分。

　　那么，在平时的学习过程中，咱们该怎样做到劳逸结合呢？

　　（2）黑夜不熬夜。

　　深夜、灯火、中学生把这些词连在一起，构成的即是一副中学生十分了解的深夜“苦读”画面。但这样做好不好呢？

　　咱们仍是来看一看那些成果优良的同学是怎样以为的：

　　“有的同学很喜欢熬夜，由于夜里安静，有利于学习。但这样就会影响白日的学习状况，上课老想打瞌睡，又怕被教师发现，睡得很不安稳，所以课没有听好，觉也没有睡好，一天到晚迷迷瞪瞪的。”

　　“尽量不要熬夜，要抓住白日的时刻学习，教师上课讲的信息量十分大，你一分心就可能遗失许多。我即是把精力放在白日，早上精神百倍地走进教室，黑夜很有收成地走出教室。”

　　“我一向坚信，学习一定要符合人的生理规则，违背客观规则干事，不会有好的作用。所以我历来都没在黑夜12点以后学习，也历来没有早于清晨6点看书。确保休息，关于健康，关于第二天的学习都十分有利。”

　　这些同学说得很对，关于中学阶段的学生来说，每一天所要承受的信息都是很大的，假如由于熬夜致使白日精力不济，影响了一天的学习状况，那可真是因小失大的工作了。

　　校园为何要在两节课之间组织10—15分钟的休息时刻？本来不用我说，你也理解，休息时刻即是让咱们在进行了45分钟的学习以后，大脑得到休息，然后高效地学习下一节课。

　　人不是机器，有必要有张有弛才干坚持旺盛的精力。课间时刻，同学们最佳出去逛逛，换换环境，呼吸一下新鲜空气，让疲惫的大脑和身体完全放松，抛开学习上的事，纵情休息，这样才干精神百倍地投入到下节课的学习中去。

　　这些同学说得很对，关于中学阶段的学生来说，每一天所要承受的信息都是很大的，假如由于熬夜致使白日精力不济，影响了一天的学习状况，那可真是因小失大的工作了。智力开发夏令营》》》