学习资料

• [学习资料]为什么要倡导用中西医结合方法防治失眠症？

  中西医结合疗法是我国独特的医疗手段和方法，在世界医学史上具有重要的作用和巨大的影响，是将两种医学体系有机地结合以达到最佳的伍用方案和临床最优的疗效。这种疗法，其临床疗效既高于西医又优于中医，特别是对于失眠症的...【详细】

• [学习资料]为什么体育锻炼可帮助入眠？

  每天进行适当的体育锻炼，可促进血液循环，增强呼吸，增加氧的消耗，提高新陈代谢，使体质得以增强，健康状况得以改善。健康的精神，有赖于健康的身体，而心情愉快，精神放松，对促进病人的睡眠非常有益。...【详细】

• [学习资料]失眠症中医临床怎样进行症状辨析？

  若平素性格不开朗，情绪抑郁，多疑多虑而不寐者，此多为肝胆郁滞，魂不守舍所致。若屡受惊恐而不寐者，多属胆气受伤，胆气虚怯，决断无权，神气失守故不寐。若劳心太过，思虑过度而不寐者，多因心阴亏损，或心肾不济而成。...【详细】

• [学习资料]有哪些食物可帮助入眠？

  食醋催眠：有些人长途旅行后，劳累过度，夜难安睡，可用一汤匙食醋兑入温开水中慢服。饮后静心闭目，不久便会入睡。【详细】

• [学习资料]情志、心理与失眠三者的关系怎么样？

  　　喜、怒、忧、思、悲、恐、惊等情绪变化，是人体对外界刺激(尤其是精神刺激)和体内(或称内源性)刺激的正常情感反映，但若刺激过于强烈或时间过久，则可造成疾病。情志变动成为病因而导致疾病是有一定条件的：主要决定于...【详细】

• [学习资料]食疗的催眠方法有哪些？

  酸枣仁粥：酸枣仁50g，捣碎，煎取浓汁，用粳米100g煮粥，待米熟时加入酸枣仁汁同煮，粥成淡食，加糖食亦可，每日晚餐趁温食用。酸枣仁，甘酸，性平，能滋养心脾，补益肝胆，治疗虚性烦扰、失眠多梦疗效甚好，无论失眠新久，均可适用。...【详细】

• [学习资料]运用中医心理疗法治疗失眠症的方法还有哪些？

  　　中医心理疗法运用于心理治疗而改善失眠症，不仅疗效可靠，同时还具有治疗心身疾患的作用。除上述的以情胜情法以外，尚有以下几种心理疗法也用于治疗失眠症。...【详细】

• [学习资料]怎样限制睡眠时间以帮助睡眠？

  　　有些失眠患者，为了补充足睡眠的时间，很早就上床去睡了，但这是枉费心机的，因为大部分时间仍在清醒之中，这样更不易入眠。【详细】

• [学习资料]怎样运用调神法以防治失眠症？

  　　中医认为神安则寐，神不安则不寐。而调养安神法对于防治失眠症具有重要的意义，调养安神法主要有以下几个方面：【详细】

• [学习资料]催眠术的过程是怎样进行的？

  　　诱导：诱导实际上相当于一种放松入静过程。可以选择一个静悄无声、灯光昏暗柔和的房间，端坐在椅子上，双手平放于膝，选一件与眼睛水平或略高的物件(或墙上的某一点) ，安静而平稳地凝视着它。...【详细】

• [学习资料]睡觉前足浴为什么有催眠作用？

  　　用热水洗脚，谓之“脚浴”、“足浴”。古代人对热水洗脚与健康的关系和催眠作用亦早有认识。陆游在他82岁时，还坚持睡前用热水洗脚：“老人不复事农桑，点数鸡啄亦未忘，洗脚上床真一快，稚孙渐长解晓汤。”...【详细】

• [学习资料]治疗失眠症时应掌握哪些原则？

  　　因某些慢性消耗性疾病或老年人内抑制减弱所致的失眠，应予以全身强壮疗法或给予改善神经细胞代谢的药物进行治疗。【详细】

• [学习资料]保障睡眠的11种方法 睡眠时间要有规律

  睡眠时间要有规律。每天早上要在同一的时间起床，即使你前天晚上没睡好。白天不要睡觉，不要很早上床睡觉，来获得更多的睡眠时间-你很可能只是躺在床上思考问题。晚上累了才睡觉。...【详细】

• [学习资料]老年人改善睡眠可以从枕头开始

  　　人的一生有三分之一的时间都花在睡眠上，但很多老人却不同程度地存在失眠，睡眠质量不高的问题，常常一觉醒来，不但没解乏还觉得特别累，脖子肩膀哪儿都疼，实际上这有可能是不好的睡眠习惯造成的，下面就为大家解读其中的奥妙...【详细】

• [学习资料]失眠治疗的误区有哪些？

  　　人们对失眠非常关注，出现错误认识和方法的情况亦十分常见，上海精神卫生中心的郑瞻培教授认为。【详细】

• [学习资料]晚上入睡困难怎么办？

  　　晚上入睡困难，虽然已经十分疲倦，却总是感到大脑兴奋异常，不能顺利进入睡眠状态。专家表示，晚上入睡困难很可能是由神经衰弱引起的，常伴有多梦、易醒等症状。那么，神经衰弱引起的入睡困难怎么办呢？...【详细】

• [学习资料]秋季饮食养生杂谈，秋季饮食小常识您知道多少呢？

  　　秋季是一个比较容易干燥的季节，虽然人的精神状态在秋季容易差，不过这可是个收获丰收的时节。大量的新鲜果蔬在这个季节出售，要想完成一个良好的秋季饮食食谱，并不是一件困难的事情。如果在秋季养生，最好是选用清润的食...【详细】

• [学习资料]含碘高的食物有哪些，补碘也要适量哦

  　　我们每天的饮食对我们的身体健康都有着至关重要的作用。如果每天营养均衡，不会出现挑食，偏食的现象，对我们的身体是非常有利的。有的人会由于吃含碘的食物比较少，就会导致患上粗脖子等疾病，所以平时在吃到适量的碘，也不...【详细】

• [学习资料]中医解读西瓜的营养价值

  　　西瓜是水果中的一种，喜爱吃它的人很多，尤其是在夏季的时候，吃上一块西瓜，对解渴有着很大帮助，那西瓜的营养价值都有什么呢。【详细】

• [学习资料]秋季去火的茶、菜、粥，一个都不能少呢

  　　一道季节交换的时候，很多人都容易上火，这就使得很多人身体都不是很舒服，那出现这样情况下，就要进行合理的改善，去火的方法都有什么呢，也都是有着很多方式，不过在使用的时候，也都是要根据自身情况进行，上火的原因也都是有着...【详细】

• [学习资料]补铁的食物有哪些，什么食物补铁效果做好呢？

  　　铁在人体的血液中起着非常重要的作用，如果缺铁，会导致贫血和智力下降，而最新的医学研究结果显示，缺铁会使DNA受损，诱发肿瘤。尤其是对于贫血的患者，补铁是很有必要的。我们通过食物摄取营养，因此如果想补铁就要摄取一些...【详细】

• [学习资料]蒸螃蟹的做法及功效特色游哪些？

  　　时下正是螃蟹上市的季节，各种各样的螃蟹成了日常生活中人们饮食的一个重要的部位，螃蟹含有丰富的营养元素，同时也是一种胆固醇含量非常高的海鲜，螃蟹好吃又有营养，因此成了很多人的最爱。由于是清蒸蟹更是最大的保留了...【详细】

• [学习资料]秋季喝什么汤好呢？防感冒又养生的哦

  　　炎热的夏季俨然已远去，迎接我们的是略带凄凉的秋季。不仅是给人的感觉，人们的生活也在随之发生着变化。由于秋天物候干燥，人体需要不断的进行调节、滋润，饮食变得尤为重要，特别是女人，干燥的季节对皮肤所产生的影响是不...【详细】

• [学习资料]牛奶在什么时候喝最好，喝牛奶的时间也很有讲究哦

  　　牛奶是日常生活中营养丰富的食物之一，特别是对于现代人来说，每天适当的饮用牛奶，可以有益健康。而且我们知道每天适当的喝一些牛奶可以补充我们人体所需的钙量，因此为了人体的健康，一定要适当的补充牛奶有益健康那么到...【详细】

• [学习资料]地沟油对人体的危害性

  　　现代社会，经济和科学技术的发展也催生了更多的伪劣产品，尤其是人们对地沟油的采制十分频繁，这些地沟油更多的流进市场，流向人们的饮食生活中。地沟油作为一种废弃食油的二次提练，其营养成分既少，而且地沟油的危害也十分...【详细】