学习资料

• [学习资料]酸奶虽好切勿误入误区

  　　如此看来，酸奶比牛奶的受众面更加广泛，它的受欢迎程度也可见一般。看完这篇文章之后，相信对你的健康有帮助。这样，也为你日后饮用酸奶指明了一个正确的方向。...【详细】

• [学习资料]五习惯让你老了也健康

  　　威廉?梅勒尔教授是进化医学方面的专家，他说：“一次腿部或者骨盆骨折可以让你的寿命减少6年。” 随着年龄增长，一个中年人每年都会失去1%～2%的体力，这会让人变得更加不爱运动。而瑜伽和太极都是很适合老年人的身心运动，...【详细】

• [学习资料]秋凉关节痛刮刮痧泡泡澡

  　　关节痛从秋季开始 秋季是关节炎的始发期，很多人的关节在这时开始怕冷，怕风，还疼痛，甚至刺疼。气候转变是关节炎发作的主要原因，其中骨关节病一遇到冷气，就会着凉，关节有刺痛感;而痛风性关节炎一遇到关节受热，使关节周围的...【详细】

• [学习资料]让你远离食物中毒的好习惯

  　　我们看电视的时候经常能看到某人中毒昏倒在地的镜头，当然现实生活中一般不会有这样刻意下毒害人的事情发生，但食物中毒却不能不防。也许你没有经历过食物中毒，但绝对听说过某地方或者某某地方发生集体食物中毒事件，多...【详细】

• [学习资料]剃头洗脚胜吃补药

  　　剃头洗脚，胜吃补药。 早晚洗脚，当吃补药。 三天吃只羊，不如洗脚再上床。 夜夜把脚洗，难得寒气从脚起。 勤吃药不如勤洗脚。 富人靠吃药，穷人靠烫脚。 有钱常吃药，无钱常洗脚。...【详细】

• [学习资料]入睡坏习惯偷走睡眠

  　　美美睡上一大觉本是“人之常情”，现在却成了不少人的奢望。可你有没有想过，除了外界因素，一些坏习惯也会把睡眠偷走呢?【详细】

• [学习资料]七大习惯最伤害女性乳房健康

  　　选择花样内衣 蕾丝花边、镂空图案等内衣的点缀无疑会让女性“艳光四射”，然而，过多的蕾丝或尼龙材质容易引起皮肤过敏，脱落的细小线头甚至会进入乳头突起，造成泌乳障碍或形成乳腺炎。...【详细】

• [学习资料]20睡觉坏习惯加速你衰老

  带妆睡觉： 一些女性，特别是青年女性睡觉前不卸妆。皮肤上残留的化妆品堵塞毛孔，造成汗腺分泌障碍，不仅容易诱发粉刺，而且时间长了还会损伤皮肤，使其衰老速度加快。...【详细】

• [学习资料]早晨的七个小习惯让你更健康

  叩齿揉腹。叩齿是“床上八段锦”中的第四段，揉腹为第七段。中医认为齿为骨之余，齿之有疾乃脾胃之火熏蒸所致。故牙齿同胃、肠、脾、肾、肝等内脏活动有着密切的联系，因此叩齿是固齿健身之法。...【详细】

• [学习资料]饭后百步走，活到九十九

  　　养生之道，古来有训：“饭后百步走，能活九十九”。那么，饭后走上一百步，就真能活到九十九吗?答案揭晓：这要看你怎么走! 老话常说，“饭后百步走，活到九十九。”随着医学知识的普及，人们开始用显微镜来审视经典的健康训诫。于...【详细】

• [学习资料]午饭吃馒头更营养更健康！

  　　对于上班族来说，午餐总是一个让人头疼的问题。据笔者观察，在写字楼比较集中的区域，大概有90%以上的上班族是以外食来解决午餐的，其中有80%的人选择盒饭，有10%的人是自己带饭的，不过，这些人的主食几乎全部是米饭。 其实对...【详细】

• [学习资料]其实，女性比男人脏的好几倍！

  　　大部分女人总是在清洁问题上自信满满，毫不怀疑自己比丈夫或男友干净几百倍，打心底里鄙视那些吃饭不洗手、上厕所不冲马桶的行为，然而，一位美国科学家的研究却发现，女性办公桌上的细菌数量比男人的要多好几倍!下面就为...【详细】

• [学习资料]惊！冻过食物没营养又有毒

  　　营养专家提醒，蔬菜水果冻了之后千万要小心，因为有些果蔬一旦被冻后不但丧失营养价值，而且还会产生有毒物质。【详细】

• [学习资料]按摩脚心可以祛百病

  　　按摩手法要正确，否则达不到祛病健身的目的。每晚用热水洗脚后坐在床边，将腿屈膝抬起，放在另一条腿上，脚心歪向内侧，按摩左脚心时用右手，按摩右脚心时用左手，转圈按摩，直到局部发红发热为止。...【详细】

• [学习资料]调准你的健康生物钟

  　　从一日三餐到服用药丸，甚至夫妻“造人”，做任何事都有其最佳时间。英国《每日邮报》3月16日刊登专家总结的“一天中最佳时刻表”，帮你调准健康生物钟，永葆健康。...【详细】

• [学习资料]在床上也要养成良好的生活习惯

  　　现今生活压力越来越大，女人需要爱自己多一点，在日常生活中要注意一些养生的小细节哟，今天给MM列举一下在床上不能做的五件事情。【详细】

• [学习资料]时髦里隐藏的健康隐患

  　　紧身牛仔裤、丁字内裤、人字拖、雪地靴等时尚穿戴，已成为近年来一些年轻人的必备行头，但它们却可能给你带来意想不到的伤害。最近，美国广播公司请专家指出了市面上这些时髦穿着里潜藏的健康隐患。...【详细】

• [学习资料]我的“不插电”生活

  　　随着我国经济的飞速发展，家用电器越来越普及，油烟机、电冰箱、洗衣机、吸尘器，每家至少都有几件。我家也早已备齐，但用久了，渐渐对它们产生了成见，决心过上尽量不“插电”的生活。...【详细】

• [学习资料]悲伤的眼泪能排毒

  测试发现，正常人的泪水是咸的，糖尿病(糖尿病食品)人的泪水是甜的。悲伤时流出的眼泪，含有更多的荷尔蒙等，人们遇到悲伤的事情时，如果能放声痛哭一场，流泪后的心情往往会好受许多，这是由于悲伤引起的毒素，通过眼泪已得到排泄之...【详细】

• [学习资料]科学饮食助你抗击顽固痘痘

  　　医学认为，皮肤是人体的一个器官也是健康晴雨表。如果皮肤出现异常，表明身体代谢出了问题，需要调整。而小痘痘的出现，医学上称为暗疮，主要是由于流通于全身的激素刺激了皮肤表面的皮脂腺，进而分泌出过多的油脂，吸引许多细...【详细】

• [学习资料]这四种洗脸习惯不利健康

  　　久湿不干的毛巾有利于各种微生物滋生，用湿毛巾洗脸擦脸无异于向脸上涂抹各种细菌。毛巾应该经常保持清洁干燥，用手洗脸之后用干毛巾擦干，又快又卫生。...【详细】

• [学习资料]饭嚼30秒防病又抗癌

  　　近来，日本学者研究发现，将发霉食物中的致癌物质黄曲霉素与唾液进行混合后再作用于动物体细胞，结果其原来具有较强致癌物的毒性几乎全部消失。 专家指出，唾液的这种灭毒作用在于它能够消除致癌物所产生的超氧自由基。...【详细】

• [学习资料]越吃越白的饮食三秘方

  　　想要由吃来淡化肤色比较慢，“饮食美白”主要是补充维生素抗氧化、矿物质增添健康气色，大厨说最方便的就是吃“深绿色”蔬菜，因为花青素多，有很丰富的维他命C，但是维他命C怕热，像用深绿花椰菜做沙拉就很好，饮料方面，豆浆异...【详细】

• [学习资料]成就健康生活最关键的15个选择

  　　吃苹果还是吃橙子，走路还是跑步，汽车开手动档还是自动档?4月11日的英国《每日邮报》指出，生活中不少事情都对健康有利，但哪种最好，往往让人在选择时产生困惑。以下是最关键的15种选择，从多方面影响了一个人的健康。...【详细】

• [学习资料]跳绳十分钟效果等于慢跑半小时

  　　跳绳时间长短因人而异。如果是连续快节奏跳绳，最好不要超过10分钟，否则心脏会不堪重负。如果是跳一会儿歇一会儿的话，每次以30分钟为宜。具体运动量根据个人体力以及需要量而定。千万别强迫自己一定要达到什么标准。...【详细】