学习资料

• [学习资料] 攻与防的实战技术训练

  　　我们都知道比赛或是对打都是在两个人或是两个人以上的，在两个人接触的时候就是攻与防开始不断转变的时候。实战技术整体可以划分为攻和防两个部分，所有的对抗项目都涉及到...【详细】

• [学习资料] 搏击运动后如何快速恢复体能

  　　自由搏击是一项运动量巨大的运动，运动员在搏击过后的体能恢复也是很重要的。不仅关系到下一场比赛，更对搏击运动员的比赛发挥起到至关重要的作用。下面就针对这一问题，为大...【详细】

• [学习资料]搏击闪躲防守方法

  　　本次的自由搏击教学为大家带来的是搏击中的闪躲防守方法。闪躲防守是用身体的闪躲使头离开击打路线，在实战中闪躲防守方法非常实用，闪躲法是一种灵敏的防守技术。闪躲法使...【详细】

• [学习资料] 拳击中高边腿如何防守

  　　高边腿在拳击比赛中杀伤力绝对是巨大的，主要是用来攻击对方头部的腿法。拳击中的高边腿是一种很明显的腿部曲线动作。动作的同时要注意支撑腿的内转角，动作完成时支撑腿是...【详细】

• [学习资料] 职业拳击比赛详细规则集锦

  　　前文我们介绍了职业拳击比赛打分规则，本文我们将为大家解读职业拳击比赛的常规规则和一些要求，以便能够为广大拳击比赛观众和拳迷更好的根据规则来判断比赛胜负，做一名合格...【详细】

• [学习资料] 格斗中的假动作

  　　在格斗时，我们应该注意一下假动作，假动作有时候能决定你一局的成败，捺在格斗中什么是假动作呢？假动作是用来欺骗对手的，驱使他对你的手、腿、眼睛和身体的动作做出反应。假动...【详细】

• [学习资料] 拳法防守方法—潜避防守

  　　在对打或是比赛时，在快被别人打到时，我们应该如何防守自己呢？这篇文章说的就是拳法的防守方法—潜避防守。那什么是潜避技术？潜避技术是对摆拳击头的一种主要防守方法，...【详细】

• [学习资料] 自由式摔跤比赛规则

  　　自由式摔跤比赛规则不同于中国式摔跤的比赛规则，与古典式摔跤比赛规则的区别也很大。以下是自由式摔跤比赛的部分规则，可供参考。　　自由式摔跤比赛规则一：选手可以手足并...【详细】

• [学习资料] 自由式摔跤的起源

  　　自由式摔跤又称自由式角力。它是被公认的世界最早的竞技体育运动，最早是起源于1904年的圣路易第3届奥运会。自由式摔跤同古典式摔跤一起，统称为国际式摔跤。　　自由式摔...【详细】

• [学习资料] 拳击对上半身的要求

  　　拳击运动不只是对手法和步法有很高的规范，对上半身包括头形、臂形等都有一定的要求。这是在拳击入门阶段就需学会的内容，学好基础入门动作能够帮助自己在下阶段学习拳击的...【详细】

• [学习资料] 打好拳击远距离战的方法

  　　本期的自由搏击教程教大家的是打好拳击远距离战的方法。在拳击中，选择攻击距离的适当与否，即是否能找到最佳距离，是关乎胜败的关键。轻易决定或固定距离，会使拳手的技术发挥...【详细】

• [学习资料] 拳击中扣腕的作用

  　　本期的自由搏击教学为大家介绍的是拳击中扣腕的作用。扣腕是拳击中提高拳法打击力度及渗透力的一个细节性技术。在扣腕的练习中要注意的一点就是扣腕与直拳出击是互不干...【详细】

• [学习资料] 拳击迎击拳的种类和训练方法

  　　本次自由搏击教学为大家介绍的内容是迎击拳。迎击拳是拳击中一种连打带消的高级动作，是指在对抗中对方用任意拳法向我进攻，在对方出拳的瞬间拳头还没打到我方的时候，我果断...【详细】

• [学习资料] 拳击入门教学：右势拳手的姿势详解

  　　拳击手大部分是右势拳手，轻手(左手)会放在前面，而重手(右手)则会放在额下，这样重手会有更大的挥拳半径，可以更好的KO对手。本拳击入门教学要教大家右势拳手的常用姿势。　　...【详细】

• [学习资料] 搏击正确的握拳姿势 搏击握拳方法

  　　正确的握拳姿势是拳击手、搏击手需学会的最基本的内容，因为拳是拳击手、搏击手打击对方的重要武器。搏击中正确的握拳方法如下：搏击正确的握拳姿势 搏击握拳方法　　食指...【详细】

• [学习资料] 拳击的基本步法

  　　步法在拳击中，可用于步法防守、进攻和反击，更多其他的技术运用也需步法的相互配合。因此，拳击的步法在技术运用中是非常重要的组成部分。在实战中,双方距离是通过步法不断...【详细】

• [学习资料] 拳击入门教学：拳击的正确击拳姿势

  　　我们在前面介绍过拳击的正确握拳姿势，本期的拳击入门教学接着为大家介绍拳击的正确击拳姿势。击拳姿势是否正确关系到出拳的力度和速度等各个实战方面，因此，在训练初期就要...【详细】

• [学习资料] 拳击入门拳法教学：右直拳

  　　本文的拳击入门拳法教学要教大家的是右直拳的实战运用。直拳是指从出拳到被击目标，沿直线运动的一种击打方法。直拳一般用于进攻或有意识退却时破坏对方动作，打乱对方阵脚...【详细】

• [学习资料] 拳击入门拳法教学：左直拳

  　　直拳是拳击入门拳法中最基本的拳法，使用也是最广泛的。与其他拳法相比，直拳动作更加简便，路线更短，更易于运用身体的力量。本文是对直拳中左直拳击头和左直拳击上体两个动作...【详细】

• [学习资料] 拳击入门拳法——摆拳教学

  　　摆拳是拳击拳法中从侧面袭击对手的有力拳法。由于从侧面击打，身体向相反方向移动，起到分散对手注意力的作用。但摆拳走的路线较长，容易被对手发现，而且因力量大，一旦击空容易...【详细】

• [学习资料] 女子防身术大全之开车紧急避险

  　　女孩子开车经常会出现各种紧急情况，学会开车紧急避险技巧能够减少很多危险状况的发生，避免交通事故。下面就为大家介绍一些开车中的常见问题，教大家如何在开车中防身。　　...【详细】

• [学习资料] 如何自学女子防身术 简易招术一学就会

  　　自学女子防身术不要求去学习一套实用的咏春拳法，不一定要学散打、跆拳道等专业性质的武术项目。其实，只要掌握几招简单的防身招术，对付歹徒就是分分钟的事。　　以下这些女...【详细】

• [学习资料] 女子防身器具：防身电棍

  　　防身电棍是女子防身器具中的又一利器，有的电棍设计是一个类似小手电一样的电棍。按着电棍的电击按钮，就会发出啪啪啪地声响，还会出现蓝色的火花，很有威慑力量。　　女子防身...【详细】

• [学习资料] 女子防身反击之摔法

  　　摔法是女子在受到不法分子搂抱时所运用的一种以摔制敌的反击技法，是女子防身术中的一种具有独特风格的防身技术,主要是在对方被不法分子搂抱的时候,趁其还完全抱紧的一刹...【详细】

• [学习资料] 女子防身术：腿法

  　　女子防身腿法可分为屈伸性腿法和直摆性腿法。直摆性腿法（如摆腿、后扫腿等）难度较大，未经长期特殊练习，不会有任何威力。考虑女生各方面的条件，还是用屈伸性腿法自卫比较合适...【详细】