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学会怎样处理以提高球技

来源: | 发布时间:2015-07-06 | 点击量:
摘要:   如有你有处于良好状态的强烈欲望,那么就得做好一个计划并严格地执行,因为对于高尔夫运动,以及生活中的其它事情来说,一个小小的计划对你走向成功都大有裨益。  一步一步来
  如有你有处于良好状态的强烈欲望,那么就得做好一个计划并严格地执行,因为对于高尔夫运动,以及生活中的其它事情来说,一个小小的计划对你走向成功都大有裨益。
  一步一步来
  例如,你存在身体左右移动,重心不稳的问题,你就需要认真去处理它。我们经常犯的一个错误就是失去了重心。如果你因为抬头太早而打出一记烂球,这时也不要转移你的练习重点,集中在如何避免身体移动上。如果你东颠西倒地随意练习,那你永远也无法完成任何一件事情。继续刻苦地练习以避免身体移动,直到你能够完美地处理这个问题,然后转向另一个重点,比如抬头太快的问题。
  以下场的状态做练习
  你在练习场打球时,不要只是不顾一切的狂击。每一次击球都要有明确的目的。记住,你花在练习场上的时间必须是对你有助益的。你练习得越认真,下场时你能够发现这些练习对你越有价值。不过,这也并不是说你必须死板的练,你只要做到每一击都想象前面有一个目标就能有更好的效果。这能够让你的肌肉产生“记忆”,也就是创造一种惯性,这也是每一个优秀球手练习时所注意的。
  将高尔夫运动细分
  在练习之前,对运动进行细分是十分重要的。高尔夫运动可以分为以下四个主要部分:击球技术、短距球技、心理控制、场上策略。
  你能够评估出每一个方面的成绩吗?如果能够做到,那将大部分的练习时间用于薄弱环节,最后将对你大有好处。
  1、击球技术
  很多球手花费大量的时间在这个方面。事实上,对于一个新手来说,这比一个熟练的球手更加重要。你应该刻苦练习,不过这不是唯一。
  2、短距球技
  短距击球包括低切球、短距高切球、和推球的打法。如果你在这个方面花费了足够的时间去练习,你将能够削减很多杆数。如果你不同意,那将你打的杆数合计起来并求一个平均值,那你会发现超过半数的杆数都花在这里了。
  3、心理控制
  除了高尔夫,没有那一项运动心理会比技术更重要。在高尔夫运动中,你的竞争对手是整个球场。所以,学会怎样控制情绪和保持一个积极的心态是十分重要的。不管你打得好还是打得坏,情绪都会影响到某些回合。如果你能够将其转成积极行动,“生气”其实也会有益,但不幸的是,对大部分人来说它都会带来消极影响,并使人们失去注意力。在压力下你如何支撑下去?你需要找到一个可以让你以平和的心态打好每一个球的方法,以保持一致性。这就是运动心理学研究的所有内容了。
  4、场上策略
  杰克-尼克劳斯为世人所知并不是因为他在击球技术上多么出众,而是由于他有一个很好的场上策略。聪明的打法是你知道你所受的限制并能够处理它们。运用你的优势,而不是劣势!你知道什么时候该攻果岭,什么时候为了免入障碍而打出较短的距离吗?理解这些小的方面是十分重要的。
  练习击球前例行动作
  击球前你的例行动作越一致,那你将打得越稳定。花点时间去练习这些击球前例行动作,越简单越好。这将在短期内形成一种习惯,并操纵整个回合,让你打得更好。
  几个生词的解释:
  摇晃,左右移动(Sway):一般球员,尤其是初学者因未能把握挥杆诀窍,常在起杆及上挥杆时,上身往右移动,下挥杆时又向左回移,重心不固定,导致无法正确地击球。
  击球前例行动作(Pre-Shot Routine):指在学习过程中养成的一些诸如击球前在球前球后看了又看的习惯,通常是坏习惯。所以击球前例行动作应该越简单越好。详见《做好准备-教你形成完美的击球前例行动作》。

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