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芭蕾舞中旋转的训练方法

来源：芭蕾舞 | 发布时间：2015-07-02 | 点击量：
摘要： 芭蕾舞中旋转的训练方法
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     芭蕾舞旋转训练中，对半脚尖形态的正确掌握成就十分重要的旋转基础。

    ●稳定角的大小关系稳定性的增强与减弱;
    ●肌肉系统的收缩力保持平衡协调;
    ●手臂是掌握人体稳定平衡与加速旋转的关键部位;
    ●重心高低与稳定性成反比。
    头在旋转中的重要作用:
    ●头在旋转中掌握方向;
    ●头在旋转中使身体保持平衡;
    ●头的甩劲是延续转速和协助加速的重要补充力量。
    确定基础转是非常重要的事情(如女性的后腿转为基础转)。
    旋转的特性：
    ●以拧倾为核心的旋转舞姿结构;
    ●“发力在腰，用力在梢”，“走上身留下身”;
    ●平衡重心，移动重心的应用;
    ●上中下盘旋，点线面流动的空间变化;
    基础转是舞姿转的基本，舞姿转是复合基础的基础。
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