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单板滑雪要注意什么?

来源:滑雪 | 发布时间:2015-07-02 | 点击量:
摘要:   初学者应尽量在相对有坡度并较为宽阔的地方练习,一般15-16度较为合适。
  初学者应尽量在相对有坡度并较为宽阔的地方练习,一般15-16度较为合适。
  护具包括护臀和护膝,这两个必不可少。护手和护肘的用处不是很大
  护具包括护臀和护膝,这两个必不可少。护手和护肘的用处不是很大,但是有了就比没有强,头盔在刚开始的时候可以没有,在从之字开始换刃的时候就开始需要了。
  固定器挑好,一般前脚向前偏5-10度,后脚向前偏0-5度。两个固定器之间调到最宽的距离,两脚都是零度。
  运动前活动腰肢和关节是亘古不变的真理,所以单板滑雪前要做热身活动,毕竟,护具的保护永远比不上自身的保护,在经过热身之后关节中会分泌适量的组织液,肌肉也能活动开。脖子、手腕、脚腕、膝盖、腰都要做足准备活动,没坏处。

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