下潜前，我换上了湿式潜水服并戴上了面镜。为了让面镜不容易起雾气，教练还教了我一个小窍门，用口水擦镜片。好像有点恶心，可一想到这样能保证我在水下的视野更清晰，我还是照做了。几分钟后，我和教练全副武装地站在了泳池里。我们先从水下呼吸练起。教练把呼吸器递给我，让我咬住呼吸器顶端一个类似于牙托的物体，然后用嘴包住它。在水下呼吸，全靠嘴，鼻子要套入面镜下的鼻套，不能参与呼吸，否则容易呛水也容易使面镜进水。完全用嘴呼吸让我觉得很不适应，试了好几次，鼻子还是顽固地要参与呼吸。好在教练非常耐心，他教我像吹蜡烛那样呼气，这样一试，果然觉得好了一些。接下来要学习怎样把面镜里的积水排出去，动作要领是呼气的时候从鼻子出气并发出“摁”的声音，然后用手指轻扶潜水镜的上端，这个好像不太难。
最后是学习如何减水压。在水下，一米深的水压力就是一吨，潜得越深，身体所承受的压力就越大，耳朵会感觉到疼痛，所以学习减压非常必要。教练教我用嘴吸气，然后用鼻子吐气，可是又用手捏紧鼻子，这样鼻子无法排气，气息就自然会排向耳朵。试了好几次，也不知道有没有掌握？马上要下７米深的潜水池了（据说，这是京城最深的潜水池），站在池边望着池内蓝幽幽的波光，我的双腿有点发软，虽然教练教得细致，可是架不住我是个彻头彻尾的“旱鸭子”，看见大面积的水就头晕，而且好像根本还没找到感觉！我木呆呆地看着教练把几十斤的潜水器材抱到岸边，然后开始仔细检查，最后帮我穿上浮力背心，我心里一直在苦苦地挣扎：“要不要逃跑，趁现在还来得及。”最后，我一咬牙一横心，就这么着吧！我在池底爬来爬去。请向你的潜水训练班或教练咨询以下事项以助你选择：潜水的分类，潜水的国际组织和各自的侧重点是什么；休闲潜水的乐趣是什么，限制有哪些；该中心的潜水活动简介以及收费标准；初级潜水员的培训内容、时间安排、课程规范及要求标准；休闲潜水需要的装备及器材的功能、种类、特点、保养及品牌介绍；休闲潜水的基本常识等。
想学潜水，首先多方咨询找一个好的俱乐部，这个俱乐部要有好的教练员，这是非常关键的，其次才是学费和取证费。然后根据对潜水员的要求进行体检，身体不能有不适合潜水的疾病，象中耳炎、鼻窦炎、癫痫、心脏病、肺病等等，这是很重要的。因为高压下这些疾病可能会对身体造成伤害。再就是准备好自己的器材，一般初学者要自己准备面镜、呼吸管、脚蹼，因为这样会比较卫生。当然也可以租用，一般俱乐部都提供这些服务。如果不知道那些器材适合自己和不知道那里可以买到，可以向你的教练员咨询，你会得到很好的和专业的帮助，剩下的就是准备一些时间和好心情就可以了。 站在池边开始脚软第一次潜水前，需要填写一张类似体检的单子，虽然许多人都十分向往潜水，但是潜水毕竟带有一定危险性，为了安全起见，有心脏病或者一些其他严重疾病的患者并不适宜潜水。
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