游泳夏令营进营前攻略

随着社会的发展，参与夏令营成了孩子们全面提高自身素质的一种方法。在选择夏令营时，不但要选择孩子喜欢的还要能够给孩子带来知识上的增强。游泳夏令营便是这两者的结合，是家长暑期夏令营主题很好的选择。

那么报名之后，很多家长便开始了进营前的准备工作，那么出行前需要哪些准备呢？以下攻略给予你最全面的指导。

一、游泳夏令营安全攻略

1.下水时切勿太饿、太饱。饭后一小时才能下水，以免抽筋；

2.下水前试试水温，若水太冷，就不要下水；

3.游泳前一定要做好暖身运动。

4.游泳前应考虑身体状况，如果太饱、太饿或过度疲劳时，不要游泳。

5.游泳前先在四肢撩些水，然后再跳入水中。不要立刻跳入水中。

6.游泳时如胸痛，可用力压胸口，等到稍好时再上岸，腹部疼痛时，应上岸，最好喝一些热的饮料或热汤，以保持身体温暖。

二、游泳夏令营自救攻略

1.对于手脚抽筋者，若是手指抽筋，则可将手握拳，然后用力张开，迅速反复多做几次，直到抽筋消除为止；

2.若是小腿或脚趾抽筋，先吸一口气仰浮水上，用抽筋肢体对侧的手握住抽筋肢体的脚趾，并用力向身体方向拉，同时用同侧的手掌压在抽筋肢体的膝盖上，帮助抽筋腿伸直；

3.要是大腿抽筋的话，可同样采用拉长抽筋肌肉的办法解决。

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