来源：开心夏令营发布时间:2011-7-17 13:16:19
每次你坐久了的时候伸个懒腰是不是感觉很舒服呢？这其实就是伸展运动。在开始运动前做一下伸展，可以帮你活动肌肉和关节，让身体进入运动状态；在运动中和结束后做伸展，可以缓解肌肉疲劳。其实大家都应该工作一个小时左右就做做伸展，这样不但可以帮助缓解疲劳，还可以让你有精神地投入到下一节的工作中去。
“伸展”这个词在英语中的表达就是 stretch，即可以当作动词用，也可以当作名词用。比如：
every time you work out you should begin and end with a few stretches.
每次健身的前后，都应该做些伸展的动作。
stretch your arms up!
把你的手臂往上伸展。
为了减低sports injure (运动伤害)的发生：
always stretch before and during workouts.
健身之前和健身过程，一定得做伸展的动作。
热报线路top10
相关热门文章
网站导航
2014品牌机构
