泡温泉有哪些好处

温泉有温热作用、静水压作用、浮力作用和药理作用。因为温泉地的自然环境而产生的转地疗养效果，会刺激自律神经，始自律神经安定，也能刺激分泌的免疫系统发生作用，引出自然治愈力以调养身体，这些都是温泉疗养的特色。　　

（1）温热作用　　
温泉泉（微温浴）三十四度Ｃ至四十二度Ｃ未满，夏季四十度Ｃ以下为标准。温泉温度若接近体温则消耗的能量较少，而此种温度的温泉对心脏的血压影响较小，不会增加身体的负担，也能促进副交感神经的功能，同时抑制神经循环过度兴奋。　　

（2）静水压作用
静水压作用对血管和淋巴管有压缩作用，而且有活化循环器的功能。运动后肌肉疲劳时，水压和温热作用会使乳酸（疲劳物质）容易排出，恢复健康。

（3）浮力作用
由于温泉水的浮力比自来水大，会使身体更轻盈增加活动力。较为肥胖的人，或腰痛、关节痛患者，在温泉中较容易活动身体，对肌肉的训练也有帮助。

（4）药理作用
温泉中含有对身体有效的物质，借着泡浴或饮用，使这些物质经由皮肤或黏膜直接进入体内，因此有时能减少药剂的服用，且能提高免疫力。

温泉保健四种方式
温泉保健有“浸泡、喷淋、畅游、蒸气”四种方式。

“浸泡”可在房间浴缸、室内温泉泳池内以最舒适的温度慢慢浸泡，使温泉中的有益物质渗入身体，有如进行针炙治疗，浸泡后独有身心舒畅之感；
“喷淋”可在房间浴室内使用花洒由头到脚全身淋浇，喷淋完毕后若不即行擦干身体，您将能发现身体如有一层薄膜覆盖的感觉；
“畅游”是在大型室内温泉泳池中，尽心放松，休闲浮游，加上热力的按摩，您将能感受到普通泳池不可比拟的舒畅。
“蒸气”是在桑那房内，利用温泉水的高温蒸气，有效渗入皮肤，促使毛孔扩张，特有消除疲劳之功效。

温泉美容之道
早在15世纪，欧洲就有温泉美容的说法。沐浴温泉不仅能促进血液循环，加速新陈代谢，且温泉本身的矿物质透过表皮渗入身体皮肤时，其美容、美肤效果更为突显。都说韩国女人漂亮，除了出神入化的整容手术外，就是她们都爱沐浴温泉。
如果你也期待泡汤能有一个最佳的美容功效，那就别忘了遵循以下的温泉美容之道。

1.泡汤前仔细清除彩妆
泡温泉前的卸妆，是美肤的首要环节，亦是泡汤礼节之一。千万不要嫌麻烦，因为，干净的肌肤才能确实吸收温泉中的矿物质成分！
2.先沐浴再进入汤池
沐浴清洗最好花十分钟的时间来做，因为就健康而言，不但不会让体温忽冷忽热而难于承受，更可加速血液循环，从而让温泉中的矿物质更有时间进入皮肤内。
3.每十分钟休憩一次
当身体由下半部开始慢慢浸入汤池后，大约十分钟的时间就该离池休憩一次。同时可以利用这个时间洗洗头发，并让身体小憩一下。休息的时间也可在十分钟左右，如此往返三五个回合，身体就会感觉异常舒服，皮肤也自然紧致而有光泽。
4.泡汤完毕先拍化妆水
当以上回合的泡汤步骤结束之后，你第一要做的动作就是将化妆水拍打脸部。为了不让温泉中的矿物质成分流失，当泉水还停留在身体之际，就将化妆水以拍打的方式渗透到皮肤中，这样的步骤安排能使胀开的毛孔迅速收缩，肌肤更加滋润，同时易保留温泉中的有益物质。
5.敷面膜或按摩的最佳时机
最后，再敷一个保湿面膜或是同时利用按摩油为手足做个小按摩，将使你的温泉美容全程划上最完美的句号。当然，此时再喝点矿泉或是绿茶，为身体及时补充水分，也是最有效的美容、健康之法。

温泉对疾病的疗效

温泉是一种自然疗法，其化学物质可刺激自律神经，内分泌及免疫系统。但虽然温泉对身体健康有益处，仍要注意它非治疗百病，亦要小心其危险性。温泉依不同的泉质有不同的疗效但一般相信就整体而言如下：

一、热疗效果：
扩张血管促进血液循环、增加肌腱组织伸展性、解除肌肉痉挛、减轻疼痛。
增加内分泌，改善免疫系统。
消耗热量达到瘦身作用。

二、机械力学效应：
阻力减轻:利用水的浮力，容易做各种复健运动，有助改善运动机能。
肌肉放松:可改善痉挛，可减轻疼痛。
可增加内腹压、增加心脏容量、促进排尿作用。

三、温泉的适应症：
关节炎：泡温泉可以减轻疼痛，增加胶原延展性，增进关节活动度，增进血液循环及新陈代谢，故对关节炎有疗效，但要配合运动治疗。
神经炎：可减轻其疼痛及镇定作用。
皮肤病：对于皮肤角质增厚，如鸡眼、香港脚均有疗效。
痔疮：可减症状，促进肛门血液循环，避免恶化。
肥胖症：可减轻体重，因热疗可消耗热量达到瘦身作用。

四、温泉的化学特性：
温泉中大部份的化学物质会沉淀在皮肤上，改变皮肤酸碱度，故具有吸收、沉淀及清除的作用。温泉以成份分类，可分为碳酸泉、食盐泉硫磺泉及放射泉；而阳明山上的温泉以硫磺泉为主;硫磺泉可使增加白血球，并可软化皮肤角质。

温泉对慢性病的保健奇效

温泉水所以有疗效，主要是泉水对人体的非特异性和特异性作用。非特异性作用即是水温对人体的作用，也可说是温泉的物理作用。泉水的温热，可使毛细血管扩张，促进血液循环，而水的机械浮力与静水压力作用，具有按摩、收敛、消肿、止痛之效能。至于泉水会产生特异作用，是因为温泉水中含有矿物质的特殊化学成分。例如温泉中含有钙、镁、硫化氢、二氧化碳、、放射元素镭、氡等气体，以及铁、锂、硼等元素，还有泉水中的大量阴、阳离子对人体都会有影响。所以随着各种泉水的成分不同，而有不同程度的治疗效果，这也就是温泉的化学作用。

温泉中不同成分对人体作用尚未完全彻底了解，现在只知道氡元素能增进造血功能、降低血脂、刺激卵巢发育成熟；温泉中的一些离子，如钾、钙能增强心脏血管功能，调节神经细胞和内分泌(荷尔蒙)腺活动；此外，镁对神经系统具有镇静功效，钠对肌内收缩有重要作用；碘、镁还有轻度降压作用。近年来研究还发现，温泉浴能够促进机体的免疫功能，调整植物神经系统，所以还有一定的保健和延年益寿作用。

温泉中不同成分对人体作用尚未完全彻底了解，现在只知道氡元素能增进造血功能、降低血脂、刺激卵巢发育成熟；温泉中的一些离子，如钾、钙能增强心脏血管功能，调节神经细胞和内分泌(荷尔蒙)腺活动；此外，镁对神经系统具有镇静功效，钠对肌内收缩有重要作用；碘、镁还有轻度降压作用。近年来研究还发现，温泉浴能够促进机体的免疫功能，调整植物神经系统，所以还有一定的保健和延年益寿作用。

温泉泉质与功效分析

泉质名称 成份 温泉特征及效能

单纯温泉
碱性单纯温泉（ alkali ）-泉温25℃以上，含有微量的温泉应有成分，对身体刺激较少，但是疗养的范围相对扩大，效能则视其中成分的多少而定。
单纯碳酸泉-含有二氧化碳的温泉，泉温较低，能促进微血管的扩张，帮助血液循环，而且有保温作用。如为饮泉，可以改善肠胃的疾病。
碳酸氢盐泉含钙镁元素的碳酸氢盐泉（重碳酸土类泉）含有钙镁等碳酸氢的温泉，具有镇静作用，对过敏型患者、慢性皮肤病、荨麻疹有疗效。如为饮泉，可以改善肠胃病和糖尿病。
含钠元素的碳酸氢盐泉（重曹泉）含有碳酸氢钠的重曹泉，是对皮肤有滋润功能的「美人汤」的主要泉质，烧伤、烫伤等外伤患者，泡此汤有改善效果。如为饮泉，可中和胃酸，改善肠胃疾病。
盐泉含钠的盐化物泉（食盐泉)具有绝佳保温效果的「保温热汤」，对风湿患者、手脚冰冷及妇人病症有改善效果。如为饮泉，可改善肠胃疾病。
硫酸鹽泉含钠的硫酸盐泉（芒硝泉）含有硫酸钠的芒硝泉，可以改善高血压、动脉硬化的情形，并可促进胆汁的分泌。如为饮泉，对改善肠胃病和糖尿病有效。
含钙的硫酸盐泉（石膏泉含有硫酸钙的石膏泉，有绝佳镇静效果，常泡可以改善高血压、动脉硬化、风湿病、割伤、烧伤、皮肤病的情形。
含镁的硫酸盐泉（正苦味泉）含有硫酸镁的正苦味泉，在日本存在的不多，效能跟芒硝泉、石膏泉差不多，常泡可以改善高血压、动脉硬化的情形。
含铝的硫酸盐泉（明矾泉含有硫酸铝的明矾泉，对皮肤和黏膜有很好的收敛作用，常泡可以改善慢性皮肤病及黏膜发炎症状。
铁泉铁碳酸氢盐泉（碳酸铁泉）含有重碳酸第一铁质的碳酸铁泉，接触空气产生褐色的沉淀物，水色呈茶色或红土色，是理想的疗养汤；饮泉可改善贫血。
铁硫酸盐泉（绿矾泉含有硫酸铁的绿矾泉，有绝佳造血作用，保温效果也不错。对风湿病、更年期障碍、子宫发育不全、湿疹等患者有效；愈靠近泉源的汤质愈好。
硫磺泉硫磺泉含有硫磺的温泉，有软化皮肤角质层的作用，并有止痒、解毒的效能，是慢性皮肤病的有效疗汤，但是因为刺激性强，肤质敏感者要注意，以免产生负作用。
硫磺泉（硫化氫泉）硫磺温泉中，含有二氧化碳及硫化氢的成分，除了对高血压、动脉硬化患者有疗效外，其他效能与硫磺泉相同。
酸性泉-通常含有硫化氢、绿矾、二氧化碳等成分居多，水质呈现酸性的温泉，具有强效杀菌力，对香港脚、皮肤癣患者有相当的疗效。但是因为刺激性强，肤质敏感者要注意，以免产生负作用。
放射能泉-含有放射性元素氡气和镭的温泉，是可泡可饮还可利用吸入法的全方位温泉，对糖尿病、神经痛、风湿病、痛风患者、妇女病等有疗效，并有镇静作用。