2011巨人夏令营非减不可减肥营有哪些训练内容？-夏令营常见问题-文章中心

来源：开心夏令营发布时间:2011-7-28 9:28:11

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日期	上午	下午	晚上
day 1	入营报道开营仪式	身体评估体能测试	团队建设—潜力挖掘
day 2~7	适应性训练提高心肺功能有氧运动训练矫正身体不良姿态	有氧操课、力量训练普拉提核心肌群训练泳池戏水放松	科学减肥知识讲解比舞大会排演自习写作业
day 8	外出游玩	外出游玩	休息看电影
day 9~14	进阶中度训练增加消耗持续有氧运动训练室外足球比赛	hip hop街舞健美操篮球羽毛球乒乓球训练泳池戏水放松	科学饮食知识讲解家长探营体验活动自习写作业
day 15	外出游玩	外出游玩	休息看电影
day16~19	体育达标项目技巧教学减肥冲刺训练户外竞技趣味比赛	有氧操课、力量训练球类课程、yoga训练泳池戏水放松	保持好身材方法学习比舞大会家长亲子日结营仪式
day 20	训练总结持续减肥教学	集体返回集合地	回到温馨家中