如今少年儿童中的肥胖人群越来越庞大，体重超标给孩子带来极大的负面影响，不仅仅是身心健康的损害，而且在这个群体中69%的孩子成年以后也属肥胖人群。但是究根到底，肥胖产生的根本原因还是在于咱们生活中太多的不良生活习惯，这些不好的习惯沉淀下来，甚至会引发各种相关的疾病。北辰魔方训练营培养孩子的健康生活习惯！通过在北辰魔方训练营的这段时间给学员树立规矩意识，规范他们的行为习惯以及作息时间，回家以后父母接力进行监督、督促和鼓励，培养健康生活好习惯，帮助“小胖墩”减重。

北辰魔方训练营期间孩子们学员必须按照夏令营营规各项规章制度执行，在规定的时间里坚持每天准时上床睡觉，起床运动等，对于在上学阶段的孩子来说，早睡早起对身体的益处是非常大的，并且这样做的话，会比平时要少摄入大约134卡的热量，早睡的孩子会减少零食的摄入量。不仅有利于减肥，更有利于孩子的生长发育。

让孩子习惯性用小碗小盘盛饭，孩子经常用大碗盛饭会比他们用小碗多吃接近60%的食物，换成小盘小碗盛食物，会让他们吃合适的量，避免过量的进食，助于减肥的同时也更利于脾胃及肠道的健康。让孩子在固定的时间固定的场所进食，体重正常的孩子几乎都是有固定的用餐习惯的，比如每顿饭孩子都在餐桌上使用，并不是做坐在电视机面前，边吃边看电视，或者是一边吃饭一边玩儿手机，吃饭的时候绝对不能看电视玩儿手机。良好的用餐氛围和习惯能让孩子养成专注和细嚼慢咽的好习惯，同样的有助于消化吸收的同时防止过量进食食物。

孩子们在北辰魔方训练营中，通过有效运动训练、合理膳食训练、素质拓展训练和量化管理学员的生活行为，磨练意志力，让学员在集体生活中提高与人交流、自我管理、团队协作的能力，改善日常不良的运动和饮食习惯，形成受用一生的健康生活方式。