篮球训练营教你如何提高投篮技巧

篮球训练营，打篮球需要技巧训练

蝴蝶穿花­
步骤一：出招前，右脚往左踏出一步，离左脚尖不宜太远，
10
厘米即可。­
 
 
步骤二：左手往地运球时，双脚同时往右张开跳起。­
 
 
步骤三：左脚先着地，右脚往右快速跨出，并同时跨下换到右手运球，佯右切。­
 
 
步骤四：右手把球从地运起的同时，
身体大幅度迅速拉弓右转，右手掌置球的右侧，右臂紧
夹在身体腰部，眼睛盯着对方。­
 
 
步骤五：再来也是一样的换手运球过人，也一样如刀切豆腐般，干脆利落。­
 
 
步骤六：看到篮下有人防守，右脚跨进同时踩“刹车”
，左脚紧接着踏到右脚旁，屈膝成投
篮姿势。­
 
 
步骤七：突然急停后撤跳投。­
 
 
投石问路­
篮球规则里规定，接球后只能有一次运球，一停球就不能再运，否则就是两次运球。但科比?
布莱恩特却有一招切入招式——投石问路，它的过程是运球——假跳投——再运球，其实质就是换手运球。­
 
 
步骤一：右脚抬起，运球朝对手的左肩方向前跳，有点儿佯右切的味道。­
 
 
步骤二：右脚着地后，踩住刹车，低头，眼睛看着对方的脚跟处。­
 
 
步骤三：重心压低，左手做势要停球，突然头向上一抬，一副急停跳投的姿势。­
 
 
步骤四：左手实际并没有接触球，仍然是右手单手在运球，然后迅速换手到左边。­
 
 
步骤五：防守者因被假跳投所骗，重心一时向上浮起，此时左切。­
 
 
步骤六：左脚跨入限制区，一看前面的补位者已堵住去路，高高跳起，并以“高点式”投球法出手得分

【纠错】