来源:开心夏令营发布时间:2014-6-24 16:12:13
在掌握了基础的一对一处理活球技术和运球技术后,我们可以在自己的技术系统里加入一些高级组合运球技术。体育夏令营认为所有这些动作都是由两种需要连续完成的运球动作组成,他们可以由各种变速、变向动作结合完成。
在掌握了基础的一对一处理活球技术和运球技术后,我们可以在自己的技术系统里加入一些高级组合运球技术。体育夏令营认为所有这些动作都是由两种需要连续完成的运球动作组成,他们可以由各种变速、变向动作结合完成。
这些动作在nba中很普遍,他们并不是给观众留下深刻印象的杂耍动作,而是相当有效的、根据防守队员的反应作出回应并突破对手的高级组合动作。如科比、艾弗森、詹姆斯、韦德、麦蒂等,这些队员在完成这些技术动作方面是所有球员中的典范。
运球、后撤步接跳投
假定防守队员防的很紧,我们没有足够的空间去完成进攻。在投篮距离内,右手运一下球并且左脚跨出一步,这使得防守队员以为你要向篮下突破,从而引诱其身体向运球路线的方向倾斜,随后将身体重心全部放在左脚上,蹬地使身体回撤,在此轻轻跳跃之后,右脚和左脚依次落地,在防守队员面前将球拉回,挑起投篮。整个动作过程保持屈膝降低重心。你也可以在右手运球后左脚跨出一步,仅仅左脚蹬地撤回,右脚保持不动作为中枢脚,同时将球拉回跳投。
运球、后撤步、转身接跳投
科比已经掌握了这项动作的精髓,开始部分与前一动作组合相同,右手向前运球,左脚迈出一步,使得防守队员以为你要向篮下突破,同样,他的身体向运球路线的方向倾斜,这时以右脚为中枢脚将球拉回,做一个后转身,使身体面对篮筐并跳投。
运球、后撤步接交叉步运球突破
在做后撤步的同时,以右脚为中枢脚将球拉回做交叉步运球,然后突破上篮或跳投。注意一个小细节,在做交叉步运球之前的一刹那,头部做一个徐晃假动作(但要屈膝降低重心)迫使防守队员伸直双腿,然后做交叉步运球突破。
运球、后撤步接转身运球
在做后撤步的同时将球拉回,以右脚为中枢脚转身,面对篮筐,完成一个转身运球后突破上篮或者跳投。
运球、后撤步、交叉步运球接后转身
在这个动作中,做完后撤步后,结合两个动作——交叉步运球和转身运球。同样,总是要根据防守队员的反应作出决定,然后突破上篮或者跳投。
运球、后撤步、停顿接快速运球
在做完后撤步后稍停顿,并稍抬头直膝从而使防守队员以为你要停下来。当防守队员直起身或稍有松懈时,就用快速有力的运球突破对方,做直线突破或做一个交叉步或后转身运球上篮,也可以直接跳投。
以下为一些其他运球组合技术动作,这些动作全是由变速、变向动作相结合而成:
1假交叉步运球接交叉步运球
2交叉步运球接胯下运球
3交叉步运球接后转身运球
4急停急起运球接交叉步运球
5.胯下运球后做后转身再接一个交叉步运球
6.胯下运球接背后运球
7.两次胯下运球
8.侧跨步并用同侧手直线快速突破运球
9侧向运球接一个交叉步运球或假交叉步运球
10曲棍球式运球接交叉步运球
所有这些动作技术组合都能以突破上篮或跳投结束。
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