6个减肥诀窍 好身材轻松打造

 一、从最简单最轻松的项目开始

想要让自己坚持运动，就不能给自己过大的压力，我们应该带着轻松快乐的心情来减肥，这样也会让运动效果更好。所以从一开始，最好选择一些比较容易也比较轻松的项目来坚持，即使每次只运动十分钟也好，渐渐的习惯之后再增加到十五分钟、二十分钟等等。

二、选择自己感兴趣的运动练习

想要成功减肥的话，就要让运动成为一种习惯，而最好的秘诀就是自己喜欢运动，这样才能自主的带着愉悦的心情去锻炼。并且在运动的过程中，我们会忘却烦恼，找到乐趣。当我们出了一身汗之后，那种畅快的感觉真是舒服极了。

三、了解自己为什么坚持不下去

我们在运动的过程中，都会不时的出现一些麻烦和挫折，那么究竟是什么原因引起的，我们又应该如何去处理呢？是因为我们无法合理的安排时间，还是因为运动量太大，或者只是自己懒惰没有兴趣，找到了最终的原因，我们也就可以对症下药，及时的做出调整。

四、坚持运动不需要任何借口

当我们坚持不了运动的时候，通常会为自己找到各种听起来合情合理的借口，好让自己有理由选择放弃。但是，我们必须清楚，想要尽快的瘦下去，并且保留住瘦身的成果，就一定要运动。所以鼓起勇气，带上自己的信心重新出发吧。

五、做一个适合自己的详尽计划

运动如果没有一个具体的计划，就容易三天打鱼两天晒网，无法正确的坚持。所以在决定运动之前，就要为自己做一个详细的计划，并且是适合自己的，根据自己的时间安排和身体素质进行判断，选择自己喜欢的运动来坚持练习。

六、找一个伙伴会更加有动力

找一个减肥的同伴和自己一起运动，既不会无聊又可以起到一个互相监督的作用，而且两个人约定好做一个瘦身比赛也会更加的有动力。不过选择的这个朋友应该是意志比较坚定，可以随时督促你的人，否则两个人一齐偷懒可就无法好好减肥了。