这些运动方式适合儿童减肥

运动的方式太多了，可是对于儿童来说并不是都适合的，有些运动会使儿童适得其反，所以，儿童减肥夏令营建议家长在陪同孩子做运动锻炼减肥的时候应该知道哪些适合儿童。
　　在各种减肥项目中，如坐着或躺着做减肥操，游泳，划船，骑自行车，以及溜冰，郊游，大一点的孩子则可以要求其每日坚持跑步自行锻炼。不过一定要拟定一个长期综合性的锻炼计划，并经医生许可。运动减肥应该采用较轻的体育活动，即适宜持久的耐力运动，以增加人体内有氧代谢为基本原则。
　　减肥运动时间应当相对较长，开始每天半小时，逐渐过度提升到每天1小时，运动应安排在吃饭前半小时，最好天天运动，最起码每周不少于5次。每次运动后能使身体微微见汗，而无心跳过速和过度疲劳感较适宜。
　　总之，只要合理行使运动疗法，是能收到较好的疗效的。不要因为运动的结果，孩子的食欲增加，就任期多吃主食，运动疗法要与饮食疗法相配合，如定时就餐，少吃零食，喝些含丰富维生素的饮料，慢嚼细咽等，只有两者有机地结合起来，运动减肥方能见效。