让孩子管住自己的嘴才容易减肥成功

儿童减肥夏令营通过对肥胖儿童行为的研究之后，制定了针对儿童肥胖症的行为矫正方案。可以打个比方，肥胖的治疗对肥胖儿童来说就像戒毒，有的能治好，有的就治不好。
    治肥胖也要先治“心瘾”，必须调整好孩子的心理状态，让孩子能管住自己的一张嘴。儿童减肥夏令营有一个最简单的训练方法，就是先让孩子知道肥胖是什么。
    让胖孩子做一个简单的动作，大家两条腿分开，一人发一个篮球，胯下传球，没有一个孩子在开始训练的时候就能传过去，为什么？因为他们的肚子太大，胸脯的脂肪多，传不过去。
    这个动作做完了，就让他们写，有什么感觉。他们写道：“憋得慌”，“腰累得慌”、“手够不着，球进不来”。为什么？还是身体太胖。胖到底是坏事还是好事坏事。
    这样他在训练时就有积极性了。训练就是为了让孩子能管住自己。我们得让孩子自己能管住自己的嘴。同时行为矫治还必须让胖孩子动起来。
    室内活动多了之后，有两个好处。一个就是不要小看这个运动量，它起到了在长期静坐后的间歇作用；第二个是室内活动锻炼人的勤快。
    我们的减肥控制策略，概括而言就是以运动处方为基础，以行为矫正为关键技术，用饮食调整贯彻始终。在这个综合方案里面，先说运动处方。