在合适的时间里做运动减肥吧

　　励志减肥夏令营知道如果你早上、中午、晚上身体处于不同的状态，那采用的减肥方法当然也不用。今天中小学生减肥夏令营就给大家介绍减肥生理时钟！我们在这把减肥分成日晚模式，在这让燃脂更加高效。

　　早中晚减肥方法不同所以 减肥也有生物钟一说

　　古人说，“一日之计在于晨”这句话代表着，若是我们合理早上的时间，想必会一整天都会过得很有活力！你想知道最适合早上的减肥模式吗？那你一定不能错过！

　　饮食方面

　　Point A. 早餐像国王

　　因早餐是一天活力的来源，所以如果早餐没有吃得充足的话，这就会很容易想吃别的东西，所以，如果说早餐一定要吃得很丰盛，糖类、蛋白质的食物绝对不可少，类似面包、米饭类的东西。此外，你也可以补充一点肉类，蛋类或奶类，提升早餐的饱足感。

　　Point B. 利水、消肿食物的摄取

　　以中医的理论来看，早上7-9点正是胃经正在运行的时候，早上9-11点是脾经正在运行的时候，所以医师建议可以多吃利水、消肿的食物，例如冬瓜、红豆、竹笋、山药、薏仁、苹果都是很不错的选择，可以帮助你将水分排出，不会有水肿的感觉。减肥夏令营哪里好？

　　Point C. 甜点早上吃

　　巧克力、蛋糕、糖果，每一样都如此诱人！如果你非常热爱吃甜点，想必你一定很难拒绝如此美味食物的诱惑。虽然我们都知道，在减肥的时刻，甜点也许会让你的减肥计划破功，但是如果任何甜点都不能吃的话，想必你一定也会觉得人生顿时变成黑白的，所以，小编建议你，如果你觉得没有甜食你会受不了的话，建议你早上的时候吃，因为早上是我们活动量最旺盛的时候，这样就算多了甜点的热量，也可以趁早上活动量最强时将热量消耗掉，否则到了下午3、4点之后，整个代谢变慢，就更不容易消耗热量。所以这样不仅可以满足你的口腹之欲，也不会坏了你的减肥计划。

　　2015年励志减肥夏令营在线报名>>>