如何减掉你难逃人腿变象腿的样子？

　　如果你的腿这么粗，一定原因的，励志减肥夏令营表示这有几种日常生活中的习惯性动作，足以会毁了你的小腿。这会让你即便忍饥挨饿、在努力减重也难逃人腿变“象腿”的厄运！说真的，再不改这个夏天你就真的没救啦！

　　1.久坐不起

　　眼下，会有很多人在椅子上一坐就是一整时，你的下半身想不变胖都难。

　　当你坐着的时候，“鼠蹊部”（即：腹股沟，人体腹部与腿部交界处的凹沟）会受到压迫，这会导致血液流动和淋巴循环受阻。而你的血液流动、淋巴循环滞留受阻不光容易引发水肿，还同时容易导致体内废物无法分解，令脂肪、水分堆积形成橘皮组织。　　所以，建议腿粗的小伙伴们每小时最少起身1次，做些伸展操，借此帮助刺激“鼠蹊部”的血液流动和淋巴循环。减肥夏令营哪里好？

　　2.午餐每天都在办公桌前解决

　　午餐时间几乎是上班族们唯一能够走去户外的机会。如果每天都自带便当或从便利店买午餐回工位吃，那么等于变相延长了自己坐在工位上的时间。相反，利用午餐时间出去走走，不但可以锻炼腿部肌肉，还能让血流和淋巴循环更顺畅。

　　所以，建议腿粗的小伙伴们在饱餐之后，不忘留点时间散散步。　　3.很少去洗手间

　　很多女白领为了让自己看起来水当当，严格遵循着每天8杯水的喝水准则。不过按照目前一坐一整天的工作强度来看，身体基础代谢的速度会随着久坐时间而逐渐减慢，导致去洗手间的次数也会慢慢变少。如果水喝得挺多，但上洗手间的频率却在降低，那么很容易造成下半身水肿，天长日久慢慢转变成脂肪。

　　所以，建议腿粗的小伙伴们在多喝水之余，还要多跑洗手间，让水分充分代谢出体外。而多走路、定时做下半身运动伸展操，也是有效提高身体基础代谢速度的好办法。