励志减肥夏令营表示因胳膊末端的脂肪堆积，在这被形象的称为“蝴蝶袖”，我们在这与他人打招呼的同时，因为脂肪蝴蝶袖严重影响了美观。那如何甩掉自体脂肪蝴蝶袖呢？看看励志减肥夏令营妙招吧，在这可教你轻松甩掉胳膊末端脂肪的方法。
1.端坐举重物
要端坐在椅子上，在背部保持挺直，那么你的手臂就会自然下垂，你的手掌朝内抓住重物(厚的书本、装满水的饮料瓶皆可)，在这还可以缓缓举到双臂和肩膀呈水平线，保持3秒钟，之后再缓缓恢复原位。
效果：因为这个动作可以帮你修饰肩膀和手臂的 线条 ，还可以让双臂看起来更修长。
2.甩袖 运动
要保持背部挺直坐在椅子上，手伸直，把重物向上方斜举，然后慢慢屈肘，把水瓶放在脑后的高度，然后恢复到前一个动作。
3.划出臂线
站立姿势，双脚并拢并微微屈膝，双手伸直紧贴大腿。平举双手，画一个大圆以后，两只手手背在头顶正上方贴齐，大约5妙之后，再返回前一个动作。
效果：这个动作可以放你缓解就坐后手臂的僵硬感，对抗赘肉的下垂。
4.伸出美肩
站立姿势，两脚分开与肩同宽，微微屈膝。下半身保持不动，两手交替往前伸，以腰部的力量来带动双臂。
效果：这个动作可以帮你拉长肩部和臂部的肌肉，让肩臂线条看起来更加流畅优美。同时，还能帮助你减去腰部的赘肉哦！
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