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2024假期如何给孩子减肥?

来源:假期减肥夏令营 | 发布时间:2019-10-16 | 点击量:
摘要: 如何在暑期的时间减出苗条的身材了,那就给自己制定一个暑期的减肥计划吧,让自己在暑期脱变成功。对此假期减肥夏令营教你五个减肥小方法。

如何在暑期的时间减出苗条的身材了,那就给自己制定一个暑期的减肥计划吧,让自己在暑期脱变成功。对此假期减肥夏令营教你五个减肥小方法。

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假期减肥夏令营方法一:设定阶段性目标

正所谓“心急吃不了热豆腐”,不要妄想自己在一周之内就能够减肥成功,要综合自己的现状,为自己设定一个阶段性的目标。10天、20天、30天后,自己要达到一个什么样的标准,然后有计划地按步骤去实行,这样效果会好很多。

假期减肥夏令营方法二:制定暑假减肥计划

也许一个减肥计划对某个人很有效,但这并不代表你可以照搬,你需要制定出适合自己的减肥计划。想想自己对哪些部位不满意,是臀部、大腿、小腿还是手臂,哪里肉最多就制定相应的减肥方法,这样能让你事半功倍。

假期减肥夏令营方法三:和同伴比赛

减肥最怕一个人懒惰,半途而废的事情屡见不鲜。如果你怕自己因懒惰而荒废减肥计划,不如约上跟自己差不多的朋友一起减肥吧。当你看到同伴减肥的速度明显比自己快时,你不会坐以待毙了。同伴就像一面镜子,时刻督促、鞭策着你。如果你想减肥成功,如果你不想输,那就和同伴比赛吧。

假期减肥夏令营方法四:学会奖励自己

减肥并不是要你受苦受难,本来过程就很艰难了,所以你更要学会奖励自己。给自己制定一个奖励方案,比如,每减轻两公斤,就买个小礼物或者看场电影奖励一下自己,这样你会更有动力、更加乐意继续下去。

假期减肥夏令营方法五:写瘦身日记,总结经验

在减肥期间,写瘦身日记起着重要的作用,它可以真实地反映出你的一些想法以及减肥计划的效果,可以帮你理清减肥期间的思路,减轻压力。你也可以总结今天的瘦身成果,写下明天的瘦身愿望。当然,你还可以从中总结出经验,这样对以后的减肥会更加有利。

 

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