最完美的早餐食谱

         今日减肥夏令营小编给大家推荐最完美的早餐食谱，让你的身体从此瘦起来，看到漂亮的衣服不再发愁发呆。
    早餐一定要吃的营养充足，那营养充足的的早餐应该包括什么呢？需要有面包、米粥等碳水化合物，肉类、鸡蛋、牛奶等动物性食品，以及豆浆、新鲜蔬菜和水果。青少年减肥夏令营专家还是由于现代人饮食过于精细，所以我们在面包可多选择能看见大麦粒的全麦面包，以摄取更多的粗纤维;吃了这样的面包或饼干再喝牛奶或豆浆，是有利于钙的吸收。对于25岁的人群来说，每天喝女奶有助于防老，民间还有这类对早餐的说法早晨吃苹果是金，中午是银，晚上是铜。所以她认为，早上吃水果补充维生素的效果最好。
    蔬菜不必太多，但不可省略。如果早晨起来来不及做小菜，可在头天晚上做好，用保鲜膜包好放在冰箱里第二天食用。如将芹菜用水焯好，吃时拌点盐即可。她提醒说，榨菜只能起调味的作用，并无太大的营养价值，含盐过高不宜经常食用。而健康人每天吃2个水煮蛋，不会使胆固醇异常。