励志减肥夏令营表示在保证一天热量总量及各种元素合理比例的前提下，在晚上适当少些米饭等主食，要多配青菜哦。
而我们要应尽量剔除甜食，或者是要和淀粉一样，甜食就可以提供碳水化合物，但是这可是最佳的碳水化合物来源还是淀粉。
减肥夏令营哪里好？ 还要多吃蔬菜、水果，有叶的蔬菜比瓜类蔬菜好，蔬菜热量比水果更低，减肥人士比较理想的是保证一天进食1斤蔬菜；水果也不错，基本上不必限制食量，但要留意一些淀粉含量高的水果，如香蕉、大蕉、苹果、枣、桃子等。
在吃肉的选择，可以这样分四条腿不如两条腿，而两条腿不如没有腿。那么四条腿动物如猪、羊、牛等的肉类脂肪多是饱和脂肪，而两条腿的动物如鸡、鹅等，它们的脂肪多在皮下，在做食材的时候只要把皮剥掉，这的热量就会大大减少；而这的鱼类是不饱和脂肪，尤其以海鱼为最好。
在肝、心、肾等高嘌呤、高胆固醇食物尽量不吃。烹调方法用蒸、煮、烧等方法，少用煎炸。
低盐饮食，食盐量最好控制在每天3-6克，但有统计显示广州人平均每天摄入11克食盐。
餐厅为求美味，大多在炒菜时加入一些动物油脂，建议减肥人士多在家自行煮食。
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