励志减肥夏令营经研究表明，在睡醒后越快吃早餐，在新陈代谢的速度就会提高的越快。如果你是一个喜欢晨练爱好者，那你在运动前一定要吃一个香蕉，因为运动后在吃早餐，这样会加速你的肠胃排毒，在这可以让毒素与废物远离你。在早餐不仅可以选择像燕麦片、水果、粥品等，同时他还可以搭配着饮品一同食用，比如说是豆浆、酸奶等，它们都能加速排毒，这些都是在早餐中不错的选择。
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吃在瘦的秘诀在于早餐
励志减肥夏令营小编推荐你几个早餐食谱
1、全麦面包+牛奶燕麦片
早上人体好吸收氧，氧促进人体脂肪燃烧，而钙是加快脂肪燃烧的，燕麦让人体新城代谢快，排毒。
2、黑米粥+燕麦馒头
早上吃些粗粮好，但切忌放白糖，少量冰糖就好了。这样不长胖，还有利于你自己的营养吸收，而且这个搭配是低热量的，减肥mm可以放心食用。
这样的早餐不容易胖哦
3、一个苹果+一个鸡蛋+一杯果汁(蔬菜汁)
正在减肥的mm如果摄入足够的食用纤维素，会使你的肠胃加快蠕动，苹果就有这样的功效，并且还含有糖分，加上鸡蛋中的蛋白质，加上一杯鲜榨果汁，这个组合是一个很好的瘦身早餐。
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