喝蜂蜜水的最佳时间1.清晨起床喝每天清晨喝一杯蜂蜜水，养成风俗，润肠通便，还能能快速的消除人体的饥饿和委顿。
详细做法：清晨起床后，舀一勺放凉开水或是30度的温开水中即可。
2.餐后喝蜂蜜对胃肠功效有调治作用，可使胃酸排泄正常。进食后，尤其是餍饫后，胃部消化功效易降落，大肠蠕动变弱。
青少年减肥夏令营>>>> 3.下战书三四点喝每天下战书三四点，是人一天中最易委顿和饥饿的时候，这个时间段恰幸亏午餐和晚餐之间，这个时候可以泡一杯温热的蜂蜜水，实时增补糖分和能量，让接下来的时间里越发有活力并能淘汰晚餐食量。
4.睡前喝早晨进来一杯空腹盐水，晚上睡前一杯蜂蜜水，这是中医养生中常说的一句话。蜂蜜中的葡萄糖和维生素可以缓解神经紧张，促进睡眠，缓解情绪，而且没有副作用。
具体做法：睡前喝一勺蜂蜜冲凉开水。
喝蜂蜜水的禁忌1.不宜空腹喝蜂蜜水。
蜂蜜属于甜食，甜食有增加胃酸分泌的作用，胃酸过多对于胃粘膜有损伤。长期空腹喝蜂蜜水，容易使体内酸性增加，时间长了就会胃酸过多而得胃溃疡或十二指肠溃疡。所以，饮用蜂蜜水最好不要空腹喝，建议饭后饮用。
2.禁忌用开水冲泡蜂蜜食用蜂蜜时，要用温水冲饮，水温不超过60℃为宜。如果高温开水冲入蜂蜜，不仅破坏了其丰富的营养物质，还会导致其天然的色、香、味都发生变化。
3.禁忌过量食用正常成人每天食用蜂蜜约20~25克左右为宜。因蜂蜜中的葡萄糖和果糖属于单糖，可直接被人体吸收入血。如果一次进食蜂蜜量大，就可使血糖快速上升。长时间过量食用蜂蜜，会导致胰岛素分泌不足，易引发糖尿病。
4.忌用金属杯子冲蜂蜜水因为蜂蜜是带有弱酸性的液体，与金属接触时容易起氧化反应而析出如铁、铅、锌、铝等游离金属元素，使蜂蜜颜色变黑，营养成分受到破坏。
5. 蜂蜜不宜与韭菜同食韭菜含维生素C丰富，容易被蜂蜜中的矿物质铜、铁等离子氧化而失去作用。另外，蜂蜜可通便，韭菜富含纤维素而导泻，容易引起腹泻。
青少年减肥夏令营>>>> 6.蜂蜜不宜与豆腐同食豆腐味甘、咸，性寒，能清热散血。与蜂蜜同食易导致腹泻。同时蜂蜜中的多种酶类，豆腐中的多种矿物质、植物蛋白、有机酸等，二者同食不利于人体的生化反应。
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