北京减肥夏令营一周减肥食谱

北京减肥夏令营推出关于一周减肥的食谱：
    食谱一:猪肉萝卜汤
    原料:瘦肉，青红萝卜
    配料:陈皮，盐
    做法
    1、把瘦肉洗干净，切片，青红萝卜去皮后洗干净，切块备用，把陈皮用清水浸泡软后洗干净备用。
    2、在锅里放入陈皮与适量清水煮开，再放入瘦肉与青红萝卜煮开，然后再用小火煮三小时，最后，加盐调味即可。这款汤就可清脂减肥，吃它，一天瘦2斤绝不是不可能哦!
    食谱二:鸡蛋三明治
    原料:全麦面包，鸡蛋，培根，西红柿，蛋白
    配料:油，盐，亚麻籽粉
    做法
    1、把鸡蛋打入碗里，加入蛋白、亚麻籽粉与盐拌匀，把培根与西红柿切薄片备用。
    2、在锅里放油烧热，倒入鸡蛋液摊成薄片煎成蛋饼然后装盘备用。
    3、在全麦面包上放上蛋饼，再铺上培根与西红柿，再放上片全麦面包，然后切成两个三角形就可以。
    食谱三:蔬菜瘦身汤
    原料:西红柿，莴笋，玉米，芹菜，洋葱，胡萝卜
    配料:油，盐，胡椒粉
    做法
    1、把莴笋与胡萝卜去皮洗干净，切块，西红柿、玉米、芹菜与洋葱洗干净，也切成块。
    2、在锅里放入油烧热，放入洋葱和部分西红柿翻炒至出汁，再放入清水开，然后放入胡萝卜、玉米和莴笋煮五。
    3、然后放入西红柿和芹菜煮一分钟，最后，加盐和胡椒粉调味即可。
    食谱四:凉拌海带丝
    原料:海带丝，胡萝卜，香菜
    配料:油，盐，生抽，干辣椒，醋，糖，蒜
    做法
    1、把海带放入清水中浸泡一小时，捞出洗干净，把胡萝卜去皮切丝，香菜洗干净切段，蒜剁碎，干辣椒切段。
    2、在锅里放水煮开，放入海带丝和胡萝卜焯熟，捞出放入冷水中浸泡凉，然后捞出沥干水。
    3、取一小碗，放入蒜、盐、醋和糖拌匀，在锅里放油烧热，爆香辣椒，然后把辣椒和油一起倒入蒜碗里拌匀。
    4、把海带丝和胡萝卜放入盘里，再淋上刚才调好的汁，吃的时候拌匀即可。
    食谱五:黄瓜圈
    原料:黄瓜
    配料:油，盐，醋，冰糖，辣椒
    做法
    1、把黄瓜洗干净，切成段，然后用勺子转动黄瓜圈去掉瓤，把辣椒切小段备用。
    2、在锅里放入适量清水，加入冰糖用小火熬成糖水，然后放入辣椒浸泡至糖水冷却。
    3、把黄瓜放入碗里，加入适量盐腌十分钟，然后倒掉水，然后把糖水倒入黄瓜里，再放入醋，然后放入冰箱里冷藏一天，就可以吃了。