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减肥和甜点不冲突

来源：减肥夏令营 | 发布时间：2016-05-04 | 点击量：
摘要： 美味，漂亮的甜点，是每一个女孩都不能抗拒的，可是甜点里面的糖分和奶油又是姑娘们减肥的克星。今天，减肥夏令营为大家提供几款可以减肥的甜点。
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 美味，漂亮的甜点，是每一个女孩都不能抗拒的，可是甜点里面的糖分和奶油又是姑娘们减肥的克星。今天，减肥夏令营为大家提供几款可以减肥的甜点。

一、芒果奶昔

原料：
芒果1个、原味酸奶100g、凉开水100g。
做法：
1、将凉开水倒入冰格，放入冰箱冷冻室；
2、冷冻2小时以上，即可凝固成冰块；
3、芒果去皮、去核，切成大块；
4、将芒果块放入搅拌机；
5、加入酸奶和冰块；
6、一起打碎，搅拌均匀，表面撒少许芒果果碎即可。
二、木瓜红枣炖鲜奶
原料：木瓜、红枣、鲜奶、冰糖。
做法：
1、红枣洗净，木瓜去皮切成块，放容器内；
2、小锅内放少许水，加冰糖煮至融化；
3、将冰糖水和鲜奶倒入红枣和木瓜中；
4、放蒸锅内，隔水炖40分钟即可。
三、黑胡椒鸡汁土豆泥
原料：
土豆2个、黄油15g、盐适量、牛奶一勺、鸡汤两勺、黑胡椒粉适量、水淀粉两勺。
做法：
1、土豆2个去皮洗净，切成大滚刀块。
2、放入锅内煮熟，捞出来，放凉一点后，放到保鲜袋里，用擀面杖擀成泥。
3、另起一个锅，放入黄油，加一点鸡汤、一点牛奶、一点盐、黑胡椒粉若干，加少许水淀粉，浓稠后，关火。
4、把手用清水沾湿，抓一把土豆泥，揉成球即可，浇上鸡汁，大口开动吧。
四、酸奶山药豆
原料：山药豆、原味酸奶、蓝莓果酱。
做法：
1、将山药豆洗净，山药豆上有很多土，要多洗几遍才能彻底洗净。
2、洗净的山药豆放入平底盘中摊开，入蒸锅中，蒸10分钟即可。
3、蒸的同时，将酸奶和果酱放入大碗中，彻底搅拌均匀。
4、吃的时候，把果酱酸奶浇在蒸熟的山药豆上即可。
五、草莓果冻
原料：草莓10个、清水250ML（100ML水泡鱼胶片，150ML水煮草莓汁）、鱼胶片2～3片、白糖适量。
工具：果冻模2个。
做法：
1、用手把鱼胶片掰成小块放到100ML水里泡软后,隔热水蒸化成鱼胶片液；草莓取8个切成丁。
2、取一煮奶锅，倒入150ML水煮开，放入草莓丁煮成红汁，然后捞出草莓渣。
3、把鱼胶片液缓缓倒入奶锅里，边倒边搅匀草莓汁，加白糖溶解。
4、把鱼胶片液、调好甜味的草莓汁晾凉，把浮在草莓汁上的浮沫捞去。
5、把过滤后的草莓汁分别倒入果冻模，盖上模盖，放进冰箱冷藏2-3个小时，即可。
看了这么多美味的甜点，你是不是觉得，减肥好像也没那么痛苦。虽然有很多东西是不能吃的，但是也是有很多东西是可以吃的，放弃不了太多美食。
减肥夏令营报名电话：400-688-0688.
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