励志减肥夏令营小编表示如果你在减肥过程中出现上述“症状”，那你就要警惕了，因为这时的你已经在不知不觉中开始接纳“七条善意的谎言”，这可能也许就是你减肥失败的原因！
谎言1：“你只要晚上7点以后不再吃东西，这就可以减肥了！”
解读：其实何时吃饭并不重要，关键是在于你吃的什么，吃了多少。如果你白天吃的太饱，而又没有适当锻炼来消化，那在晚上就不要加餐，也会长肉的！
谎言2：“每天称体重，可以提醒我时刻注意减肥！”
解读：在正确的饮食和减肥运动可以保证每周减去500克的体重，可是家用减肥秤的刻度并不能明显显示出这样的细微变化，如果你天天称体重，就会因感到没有什么进步而灰心丧气。
减肥夏令营哪里好？ 正确的做法就是坚持锻炼，3-4周定期称一次，你会发现自己真的轻了许多呀！
谎言3：“我不需要锻炼就可以减轻体重，因为我可以减少热量的摄入。”
解读：也许不锻炼，你也可以自然瘦下来，但无法长时间保持，过段时间又会反弹。只有通过运动才可以将脂肪变为肌肉，加快新陈代谢的速度，消耗更多的热能。
谎言4：“唉，有什么办法呢？我的肥胖是老爸老妈遗传给我的！”
解读：的确，你也许遗传了父母的这一丁点儿基因，但更多的是，你可能不自觉的“继承”了父母的某些不良生活习惯。
谎言5：“聪明的我总是把几种食物搭配在一起吃，因为这样可以更有效的帮助‘燃烧’体内的热量。”
解读：据专家验证，几种食物搭配在一起吃，反而会产生更多的热量。
谎言6：“如果锻炼之前不吃东西，我在锻炼的时候就会消耗更多的脂肪。”
解读：其实饿着肚子做运动，你根本不能保证有效的锻炼来消耗热能，最好的办法是运动前的3小时，补充点儿必要的“燃料”。
谎言7：“如果只吃低脂肪的食物，就可以减肥了！”
解读：摄入低脂肪含量的食物可以预防心脏病、糖尿病、癌症等多种疾病，但不能达到减肥的目的。
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