有氧运动利于新陈代谢

    励志减肥夏令营表示有氧运动一直是运动减肥的首选，在这有氧运动真的有利于减肥吗?那有氧运动减肥有哪些好处呢?励志减肥夏令营就来介绍一下有氧运动的优势。

    有氧运动减肥原理

    相对于现在的无氧运动，那有氧运动更有利于减肥有氧运动是指人体在氧气充分供应的情况下进行的体育锻炼。也就是说，当我们在运动过程中，作为人体吸入的氧气与需求相等，会达到生理上的平衡状态。体重超标，如果要想通过运动来达到减肥的目的，那有氧运动时不错的选择。

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    利于新陈代谢

    在这会加速新陈代谢有氧运动是指在有氧代谢状态下做运动，长时间进行运动(耐力运动)，使得心(血液循环系统)、肺(呼吸系统)得到充分的有效刺激，提高心、肺功能，从而让全身各组织、器官得到良好的氧气和营养供应，提高新陈代谢，加速消化，消耗热量。

    燃烧脂肪

    运动会使得人体的肾上腺素分泌增一般情况下，运动会使得人体的肾上腺素分泌增加，从而促进脂肪的燃烧：短期运动产生疲劳感时，肝脏、脂肪组织的脂肪酶、葡萄糖都会被激活，肌肉糖原分解，肾上激素加快心率，加速血液的流通，放松鼻腔、肠胃血管等，加速排毒，加速脂肪燃烧释放热量。

    降低血脂

    降脂运动医学研究所教授和她的研究生们，利用已处于高血脂水平的小鼠进行实验。他们让这些高血脂小鼠每天进行有氧运动(让小鼠游泳、跑步)。6到8周后发现，这些小鼠的血脂水平有了显着的降低，它们动脉粥样硬化斑块的形成也得到了明显抑制。

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