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减肥夏令营告诉你四种泳姿帮你减四个部位

来源：减肥夏令营 | 发布时间：2016-05-11 | 点击量：
摘要： 近几年，越来越多的人选择游泳来减肥，可是，你对游泳减肥知道多少，你用的是哪一种泳姿，你想要减的又是哪一个部位，减肥夏令营，为你介绍四种不同的泳姿帮你减不同的部位。

 近几年，越来越多的人选择游泳来减肥，可是，你对游泳减肥知道多少，你用的是哪一种泳姿，你想要减的又是哪一个部位，减肥夏令营，为你介绍四种不同的泳姿帮你减不同的部位。

1、蛙泳—腿部力量
自由泳、仰泳的大腿方式都是上下打水，只有蛙泳是蹬夹，前者能够使腿更修长，而后者更多用到大腿股四头肌，因此对加强腿部力量很有效。
2、蝶泳—胸部力量
蝶泳时，手臂向内划水，类似在做扩胸运动，对胸大肌、背扩肌、腹直肌用力较多，锻炼效果也最好。
3、自由泳—臂部力量
自由泳时，上臂的肱二头肌、肱三头肌用力较多，可以有效锻炼臂部肌肉，同时对肩部肌肉力量的提高，也具有一定的促进作用。
4、仰泳—背部力量
仰泳时，背扩肌用力会较多，可以使背部肌肉得到舒展。此外，仰泳时需要提臀滑行，对臀部也是一种锻炼。
想要游出流畅的线条吗，不要犹豫了，快来加入游泳运动的队伍吧。

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