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消脂速效减肥的六种方法

来源：减肥夏令营 | 发布时间：2016-05-11 | 点击量：
摘要： 随着生活条件的提高，越来越多的孩子们小小年纪就体重超标，今天，减肥夏令营为大家提供六种消脂速效减肥的运动。

 随着生活条件的提高，越来越多的孩子们小小年纪就体重超标，今天，减肥夏令营为大家提供六种消脂速效减肥的运动。

1.跳舞。尽量选择快节拍歌曲。
2.直排溜冰(30分钟可熄灭425大卡)。溜冰助于熄灭大量的脂肪。
3.跳绳(30分钟可熄灭340大卡)。
4.跑步(30分钟可熄灭374大卡)。跑步是耗费热量和脂肪的最大来源。特别能耗费腿、臀部这些中心肌肉群，跑步者普通体型都较匀称。
5.摇呼拉圈(30分钟可熄灭300大卡)。
6.快走(30分钟可熄灭170卡路里)。
各位小朋友们，坚持运动，你们一定会瘦下来的。

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