选营指南

• [选营指南]减肥夏令营专家建议运动最有效的方法

  减肥夏令营的专家告诉我们，不是所以的人都适合一种减肥方法的，针对减肥来说，专家会根据个人的身体情况，制定出适合您的减肥方法，这样更利于朋友健康的减肥。...【详细】

• [选营指南]运动减肥的三大方法

  在进行运动前，热身过程不可忽视，而且一定要做得又快又好。新泽西大学的研究人员发现，自行车运动员在短时间的热身之后，身体在比赛的前半段中处于高度紧张状态，而后半段经过10分钟休息后，身体进入竞技状态的速度变迟缓，而在前...【详细】

• [选营指南]2013减肥之单车运动

  房间里很容易缺氧，虽然健身房这样设计是为了提高环境温度，使运动者大量出汗提高减肥功效。但我赞成在减肥的同时放弃健康的做法。如果户外骑车减肥的话，建议选用山地车(只是城市里有限速，环境也不太好)。...【详细】

• [选营指南]跑步如何减肥？

  在跑步机上使用间隔法锻炼，即可以用高速锻炼一会，转而至较低速度循环练习。【详细】

• [选营指南]跳绳轻松减肥方式

  除了在正餐中尽量以蔬菜为主食之外，我们还可以为自己榨一些新鲜的水果汁，这样既能饱腹，又能减脂，更重要的是可以缓解和预防便秘。而且蔬果的热量也非常低。...【详细】

• [选营指南]什么是单纯性肥胖

  由于运动量不足、营养过剩或遗传因素，使脂肪细胞肥大，但无数量上的增生。其主要形成原因是：食糖过多，食糖不但易于吸收，还能增强促进脂肪合成的作用，从而使脂肪蓄积，导致肥胖。一般中青年人的中、轻度肥胖和某些老年性肥胖，大...【详细】

• [选营指南]继发性肥胖的具体情况

  肾上腺皮质增生或腺瘤使肾上腺皮质功能亢进，皮质醇分泌过分引起的“柯兴氏综合征”，其常见的表现为肥胖；甲状腺功能减退，并常伴有粘液性水肿；...【详细】

• [选营指南]如何调整运动频率

  你可以做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态，重复几次这样的快慢结合，能使身体消耗掉更多的热量。...【详细】

• [选营指南]2013减肥在沙滩上做运动

  你可以做的，只是在短时间内加快自己的运动频率，比平常快15%，持续3-5分钟，然后放慢运动频率到平常的状态，重复几次这样的快慢结合，能使身体消耗掉更多的热量。...【详细】

• [选营指南]上午运动减肥的秘密

  这也是为什么在工作一天之后，人往往不想从事任何体育运动，此时的身体需要的是舒展和放松。研究发现，在上午的时候运动，正是在调整人体的生理周期，让疲倦来袭的脚步变得更加缓慢。...【详细】

• [选营指南]3招瑜伽动作助你告别“大象腿”

  “大象腿”是每个女生痛恨的字眼，怎么样让你快速告别“象腿”呢？在这里为大家精心准备的几个简单、易操作且效果明显的动作，只要你每天坚持做，成效是很明显的哦！让你在这个夏天——短裙穿起来，美腿秀出来。 ...【详细】

• [选营指南]6式瘦腹操灭赘肉

  很多美妞们都有不知怎样减肚子上的赘肉的烦恼，一直在寻求着如何快速减肚子，减肚子最有效的方法。今天，就给大家带来6式瘦腹操，教你怎么减肚子，两周消灭小腹赘肉，立即show出平坦sexy小腹....【详细】

• [选营指南]减肥要选择适合自己的运动

  如果说通过减少热量摄入是被动瘦身的话，那么增加热量消耗就是主动瘦身。主动权掌握在自己手中往往胜算更大。所以，我们应该想法设法增加每日的热量消耗。那么，运动无疑是最好的选择! ...【详细】

• [选营指南]十个不花钱的运动减肥方法

  想不花一分钱就能减肥吗？想，那就看看为你提供的几种运动减肥方法吧，简单又健康，而且有效哦! 【详细】

• [选营指南]六个动作让你夏季自信露出平坦小腹

  女性腹部往往会随着年龄增长而日益凸显，而保持形体魅力，腹部健美至关重要。编辑推荐打造健美腹部的6个动作，每天10分钟帮你打造平坦小腹。【详细】